Ułożenie diety (MICHAIL)

Siemka ! tak Ci napisałem wczesniej nikt zbytnio nie chce mi ułozyc diety a ja sie na tym kompletnie nie znam...więc oczekuje że moze chociaż ty mi pomożesz...mam:
-160 cm
-45 kg
-16 lat
łADNE HUHERKO
Mam do dyspozycji Gain bolic 6000 , kreatyna (Olimp), Dextro a na dodatek biore hormon wzrostu (Genotropin)przepisany od lekarza ze względu na słabe wydzielanie hormonu w nocy...no i teraz chciałbym aby ktos mi ułożył diete...i zaproponował jakieś ćwiczenia w domu...narazie w gre wchodzą tylko hantle jeżeli chodzi o ciężar bo nie mohe obciążać kręgosłupa...jeżeli chodzi o staż...to cienko to wypada bo jakoś mi nie idzie...narazie biegam na dłuższe dystanse żeby pobudzić troche organizm do działania...to by było na tyle...

Ps:znająć życie to zaraz mój temat będzie usunięty z niewiadomo jakiego powodu :/

Przede wszystkim nie ten dział.

Ps:znająć życie to zaraz mój temat będzie usunięty z niewiadomo jakiego powodu :/
Znając życie to nie ten dział

łądna pomyłka mówicie... to gdzie mam to wrzucić ?

sam se ułoż ... wystarczy troche poczytac TY LENIU

Think Ziom

i ty myslisz ze komukolwiek by sie chcialo ulozyc dla ciebie diete hahahaha<lol2>
wystarczy poszukac leniu https://www.sfd.pl/temat173140/ i samemu sobie ulozyc naprawde to nic trudnego<lol>

Ku*wa dlaczego kazdy uważa że jestem leń...dla mnie to wydaje się trudne i tyle...i nie chce ułozyć byle czego..wolałbym oddac to w ręce kogoś kto się na tym zna...to może powiesz mi dlaczego nie podcierałes sobie sam tyłka jak byłes mały...bo nie umiałem gamoniu...tak samo jest u mnie...

nieumiesz podcierac tylka ? ... ;] naprawde to nic trudnego... : - D

nie umiesz dodawać i mnożyć? przecież to dzieci z przedszkola umieją

pomyliłem sie powinno być umiałeś...tak wogóle to liczyć umiem tylko wiesz tam nie ejst samo liczenie