Koktaj na mase+gain bolic

Czy do koktajlu na mase (mleko w proszku odtłuszczone, maślanka, białka jajek, płatki owsiane, otreby, kakao granulowane) można dodac gain bolica??

Czemu nie. Jak zrobisz ten kakotajl to podaj zestawienie, razem z proporacjami oczywiscie, bo jestem ciekaw. Maslanka nie wchodzi w gre bo pule ostre idą po niej

koktajl sory

można dodać
choć na oko wyjdzie z tego myxu niezła bomba węglowodanowa

ja wlasnie wypilem gain bolic, troche sp80, wiorki kokosowe, migdaly, maly jogurt naturalny z platkami.
oczywiscie na mleku i zmixowane .
moze extra super smaczny nie jest ale daje rade

z koktajlu wychodzi jakies 40g białka 40 węgla i ok 15 tłuszczu, skład proszę bardzo (250ml maślanki najlepiej smakowa, 3 białka jajka+1 żółtko, 3 łyżki czubate płatków owsainych, 4 łyżki czubate mleka w proszku odłszczonego, łyżeczka kakao granulowane do smaku) w smaku jest nawet dobre, ja jak piłem takie dwa dziennie przez okres 1 m-ca przytyłem ok 7kg dobrej masy, ok 5 z tego to były mięśnie )) z gainem po solidnym treningu mam zamiar to pić tylko bez płatków. P.S. potrzeba mi dużo energii bo poza kulturystyką ćwicze karate.

spoko
a skad wiesz ze 5 kilo to miesnie byly

chyba można zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej.

no o to mi chodzilo
a co do koktajlu to mozesz pokombinowac tez z twarogiem,jogurtem, bananami i gain bolic kiem

bialka jajek i wszystko wiadomo..

a aminokwasy BCAA do tego dobre bedą?