Siła spadła???czemu

postanowiłem do maja jednak jechać na mase i robie z kolega rekord ktory jak narazie wynosi 84kg moze pojdzie wiecej i po nim tydzien odpoczynku i wracam na sile...powiedzcie ze moze byc ten treningno i oczywiscie zaczynam juz od dzis diete:) nestlowo płatkową i takie tam:) pzdr PS.jak myslicie ile można po treningu na mase przybrać kg??i czy bedzie po miesniach widac ze wieksze beda?

może poprostu sie przećwiczyłeś chciałeś jak najwiecej a codziennie sie nie cwiczy tzn. nie na jedna partie mięśni wskazany jest dzien lub dwa przerwy albo masz niedobor witamin. itp co sie z tym wiąże słabe odżywianie jak nie jesz to nie masz siły ćwiczyc

A jak z psychą bo wiem, że jeśli nie jest ok to wyniki są do dupy. Mialem zły okres i siłka też mi nie szła.

o moja psyche to sie nie martw jest w dobrym stanie tylko chce miec wieksze efekty w jak najkrotszym czasie moze tylko to
PS.po treningu na mase ile kg moze mi przyjsc i czy miesnie beda bardziej"widoczne"?

A kto ci powie ile po treningu na masa ci przyjdzie to zależy od wielu czynników a mianowicie od indywidualnych możliwości organizm od diety, nikt nie jest jasnowidzem i nikt ci tu takiej odpowiedzi nie da więc nie zadawaj głupich pytań. Aha i zapodaj jaki to trening masz zamiar robić nie chodzi tu o połączenia grup mięsni tylko o to jakie robisz ćwiczenia ile seri ile ruchów to jest ważne a to czy robisz klate z czymś tam to niewiele mówi. A to że się przećwiczyłeś to jest pewne, żeby tyle czasu bez tygodnia przerwy przynajmniej tak wynika z tego co napisałeś to jest rzeczywiście przesada.

No mowilem ze znawca nie jestem i nie mialem mozliwosci kogos sie opytac co ajk i z czym sie je....moj trening to tak leci....pon klata ławka płaska 4 serie 12/12/10/10 powtorzen 55kg potem przenosy za głowe hantla tez 4 serie jak wyzej i rozpietki serie i wszystko jak wyzej tylko ciezar dostosowany tak aby zrobic te powtorzenia z zapasem sil...zerznalem od kolesia z innego postu i tam ludzie tez sie wypowiadali i byl...biceps uginanie sztangi ramionami i potem hantlem siedzac serie tak jak wyzej tylko ciezar dostosowany z zapasem sil...Wt barki + tric i przedramie mam po 3-2 cwiczenia i serie i powtorzenia tak samo jak wyzej potem PT plecy i znow klata...nie mam mozliwosci cwiczyc w reszte dni bo studia mi uniemozliwiaja...Wiec plan mowie zerznalem gotowy i oceniony juz tylko dodalem klate w piatek i nie wiem co wy na to?i jeszcze raz powtarzam nie jestem znawca w silowni dopiero sie ucze i nie oburzajcie sie pzdr