Chodze na siłkę 3*w tygodniu. Ogólnie rzecz biorąc trenuję progresją - najpierw 80% max, potem -20% i -20% i tak zazwyczaj 2-3 serie po 3*6powtórzeń ( nie chce już sie rozpisywać dokladnie ktore cwiczenia, na jakim sprzęcie i jak) Niektóre ćwiczenia wykonuje bez progresji.
A-klatka, biceps, przedramiona,lydki
B-grzbiet, triceps, brzuch
C-naramienne, czworoboczne, brzuch
(czasem ktoregos dnia dorzucam czworo i dwuglowy)
Nie pytam tu o szczególy mojego treningu bo to nie to forum, ale tak ogólnie czy taki rodzaj trenignu "nie zaszkodzi" działaniu, cyklowi XPanda?
pzdr