kilka póz

Trenuje od 4 lat z różnymi skutkami.Do dzis trenowalem okolo roku bez zadnej przerwy,wczesniej przez prace niestety jakis rok musialem odpuscic.
Mam 21 lat, obecnie waze 75 kg, moja maksymalna waga wynosila 84kg. 176cm wzrostu, wymiarow nie znam,bo nie mierzylem.Obecnie stosuje podstwawowe suplementy(bialko,carbo) plus dieta i kreatyna, hmb, dextroza i animal stak2. Nie mam predyspozycji genetycznych ani do rozbudowywania masy ani sily,wiec na kazdy miesien musialem zapracowac.

Całkiem całkiem, trenuj dalej, popraw klatkę i nabierz jeszcze do 10kg masy. Sogacz wskakuje.

kaptury zaniedbalem,ale nadrabiam teraz.martwego nie robilem 1,5 roku.moj rekord w martwym to 200kg,ale bolaly plecy i na razie nie robie. Nog nie pokaze,bo tez nie cwicze;)

klatke rzeczywiscie mam najslabsza-strasznie oporna i zadnych postepow od dluzszego czasu.

spoko budowa, a praca to najwieksza przeszkoda po po fizycznej juz nie poćwiczysz no i sie nie zregenerujesz , sogacz i uznanie

Fajnie wygladasz, podoba mi sie! Co prawda klata troche slaba, ale niemozna miec wszystkiego! Cwicz dalej bo sa dobre efekty! Zycze powodzenia i lapania masy! Oczywiscie sog sie nalezy! Pozdro

tak wygladalem jakis rok temu

sylwetka mi sie bardzo podoba

bzdura ze nie masz genetycznych predyspozycji, masz bardzo proporcjonalna budowe

eeee tak zle toz ta klatka nie jest... ogolnie proporcjonalnie i nie tak chudo- jak wrocisz do tych 10 kg wiecej bedzie ladnie. ,moim zdaniem do poprawy kaptury, pewnie nogi (sam pisales) i chyba dolna partia brzucha- patrz 1 zdj bo na 3 jest ok
pozdr

fajnie fajnie... pewnie gdyby nie te przerwy byłbyś jeszcze raz taki:):) hehe..pozdro