Mam Problem z bicepsem i tricepsem, mianowicie, mam strasznie mała łape jak na mój starz, robie, staram sie robić raz w tygodniu, robie po 4 ćwiczenia, owszem puchnie wszystko tak jak sienależy, ale gdy wróce z siłowni dodomu wraca do normalnego rozmiaru, a powiedziałbym ze jest jeszcze mniejsza? :/ Czym to moze być spowodowane? Mam 36cm w łapie, waże 78kg mam 180cm chodze na siłownie z przerwami 1.5 roku. z góry dziekuje
...
Napisał(a)
Witam
Mam Problem z bicepsem i tricepsem, mianowicie, mam strasznie mała łape jak na mój starz, robie, staram sie robić raz w tygodniu, robie po 4 ćwiczenia, owszem puchnie wszystko tak jak sienależy, ale gdy wróce z siłowni dodomu wraca do normalnego rozmiaru, a powiedziałbym ze jest jeszcze mniejsza? :/ Czym to moze być spowodowane? Mam 36cm w łapie, waże 78kg mam 180cm chodze na siłownie z przerwami 1.5 roku. z góry dziekuje
Mam Problem z bicepsem i tricepsem, mianowicie, mam strasznie mała łape jak na mój starz, robie, staram sie robić raz w tygodniu, robie po 4 ćwiczenia, owszem puchnie wszystko tak jak sienależy, ale gdy wróce z siłowni dodomu wraca do normalnego rozmiaru, a powiedziałbym ze jest jeszcze mniejsza? :/ Czym to moze być spowodowane? Mam 36cm w łapie, waże 78kg mam 180cm chodze na siłownie z przerwami 1.5 roku. z góry dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeżeli po powrocie z siłowni wraca do normalnego rozmiaru to krew odpływa z mięśnia, a przyczyn może być wile , najlepiej podaj dokładniejsze informacje odnośnie tego jak ćwiczysz(ilość powtorzeń, jakie ćwiczenia)napisz to wtedy bedzie można łtwiej Ci pomóc
Ten kto myśli, że wie już wszystko, nie wie NIC!!
...
Napisał(a)
Wydaje mi się, że problem tkwi w treningu. Najlepiej zrobisz jak podasz tutaj cały swój terning. Wg. mnie po 4 ćwiczenia na i trica bica to troche dużo, zależy jeszcze ile robisz serii. Oczywiście do wzrostu mięśni potrzebna jest także dietka a z wraz z nią niezbędne białka i węglowodany. A jak z innymi partami mięsni u Ciebie?
Impossible is nothing
...
Napisał(a)
trening na bicepsa wyglada u mnie tak:
uginanie ramion sztangą łamaną 12,10,8
uginanie ramion sztangą łamaną na modlitewniku 12,10,8
uginanie ramion hantlami skręcajac, siedzac 12,10,8
uginanie ramion na modlitewniku hantlami 12,10,8
trening na tricepsa wyglada u mnie tak:
na bramce łamaną sztangą w dół 12,10,8 ( nie wiem jak sie to wachowo nazywa)
na bramce cięgnięcie w dół sznurem rozszerzając przy koncu 12,10,8 (nie wiem jak sie to wachowo nazywa)
podnoszenie zza głowy hantelką 12,10,8
na bramce prostą sztangą w dół 12,10,8
Na reszte ciała, nienarzekam ;))
Tylko z łapą mam problem......
I co poradzicie?
uginanie ramion sztangą łamaną 12,10,8
uginanie ramion sztangą łamaną na modlitewniku 12,10,8
uginanie ramion hantlami skręcajac, siedzac 12,10,8
uginanie ramion na modlitewniku hantlami 12,10,8
trening na tricepsa wyglada u mnie tak:
na bramce łamaną sztangą w dół 12,10,8 ( nie wiem jak sie to wachowo nazywa)
na bramce cięgnięcie w dół sznurem rozszerzając przy koncu 12,10,8 (nie wiem jak sie to wachowo nazywa)
podnoszenie zza głowy hantelką 12,10,8
na bramce prostą sztangą w dół 12,10,8
Na reszte ciała, nienarzekam ;))
Tylko z łapą mam problem......
I co poradzicie?
...
Napisał(a)
moze za duzo robisz seri na te partie i je przetrenowales.na bic i tric nie powinno sie robic wiecej niz po 9,10 s jak na Twoj staz bo to stosunkowo male partie.innym powodem moze byc technika,ja tez kiedys mialme problem z bic bo nierozl wogole al ewzolem sie za technike i teraz efekty sa,proponuje robic bardzo powoli i napinac w szczytowym momencie tak zebys poczul takie klucie.powinno pomoc
tak jak myslalem, masz za duzo seri.z bica wyrzuc to pierwsze a zamaist 4 rob mlotki,a jelsi chodiz o tric to nieczaje tych twoich cw
Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2006-03-11 19:30:47
tak jak myslalem, masz za duzo seri.z bica wyrzuc to pierwsze a zamaist 4 rob mlotki,a jelsi chodiz o tric to nieczaje tych twoich cw
Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2006-03-11 19:30:47
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
Polecane artykuły