Pytanko jeśli chodzi o diete.

jesz mniej niż baba na redookcji, a jesteś dorastającym facetem; poza tym nie wiadomo, jakie proporcje białek, tłooszczy i węgli spożywasz

brak ci elementarnej wiedzy, skoro chcesz zamieniać tłooszcz w mięśnie;

nie patrz znoow jak baba na kilogramy a na zawartość tkanki tłooszczowej w organizmie; nie kilogramy są ważne a % tłooszczu

co do ćwiczeń to osobiście polecam trening siłowy + cardio

usiądź z tyłkiem na miejscu, ułooż PORZĄDNY plan dietetyczny i trening i dopiero wtedy się redookooj



Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-11 18:37:47

1500 ?? To mało ?? Ja pół roku temu byłem na redukcji, 2200KCal jadłem dużo białek a mało weglo.
Nie schudłem ani grama.
A jak myślisz jazda na rowerze dobrze spala tłuscz ??

No i powiedz mi jak ty sądzisz ?? Bo ja przeczytałem wszystko co tam było, i nijak ma się to do tego co zalecił mi dietetyk. Jego zalecenia
-Nie jeść tłuszczy, potraw tłustych
-Nie jeść po 18:00
-Jeść 1500Kcal dziennie.
Waże 90kg na 178cm.
Normalnie jadłem ze 4000Kcal.

Więć nadwaga jest tu dosyć spora, gdyz z wykresu wyszło, że ważyć powinienem 70kg.Moje ciśnienie to 130/75 ale czy to żle to niewiem :/
Cukrzycy nie mam, żadnych innych chorób też, tylko lekką alergie na trawy.
Ale jestem chyba sam przyznasz po wymiarach troszkę tłuściejszy od innych.

tak, 1500 kcal dla dorastającego mężczyzny to mało

Ja pół roku temu byłem na redukcji, 2200KCal jadłem dużo białek a mało weglo.
jeśli twooj jadłospis redookcyjny był podobny do tego zaprezentowanego powyżej, to nie dziwie się brakiem rezooltatoow

No i powiedz mi jak ty sądzisz ?? Bo ja przeczytałem wszystko co tam było, i nijak ma się to do tego co zalecił mi dietetyk.
jooż moowiliśmy - zmień dietetyka

Jego zalecenia
-Nie jeść tłuszczy, potraw tłustych ... i rozwalić sobie gospodarkę hormonalną, upośledzić wchłanianie witamin a,d,e,k np.; unikaj tłooszczy zwierzęcych, większość spożywanych powinna pochodzić ze źroodeł roślinnych
https://www.sfd.pl/temat209117/

-Nie jeść po 18:00
bzdoora... chyba że chodzisz spać po dobranocce; ostatni posiłek czysto białkowy (ew. z niewielkim dodatkiem tłooszczu) na godzinę przed snem
https://www.sfd.pl/temat186945/

-Jeść 1500Kcal dziennie.
1500 kcal to może wynosić twoja podstawowa przemiana materii; a gdzie aktywność fizyczna, energia na naukę, czynności domowe etc.? chyba że czerpiesz energię z kosmosu...

Waże 90kg na 178cm.
Więć nadwaga jest tu dosyć spora,
zmierz sobie procent tkanki tłooszczowej w organizmie i dopiero po nim oceniaj, czy i jaką masz nadwagę

gdyz z wykresu wyszło, że ważyć powinienem 70kg.
jakiego wykresu? przeciętnego kowalskiego? jesteś na foroom sportowym, więc...

Moje ciśnienie to 130/75 ale czy to żle to niewiem :/
może być

Normalnie jadłem ze 4000Kcal.
https://www.sfd.pl/temat169521/

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-11 20:23:50

No wyglądało to tak lekarz miał wykres i zaznaczył w nim mój wzrost, a potem obrucił kartke i powiedział, (Dosłownie powiedział tak) :
"Chłopie ważysz 90kg, a powinieneś ważyć.....około 70kg + -.
A potem walnął mi te zalecenia.
Aha i jeszcze jedno, jak sie mieży poziom tkanki tłuszczowej ??

https://www.sfd.pl/search.asp
tu znajdziesz odpowiedź

Twój lekarz zaczerpnął zapewne swej ogromnej wiedzy z lektury "Pani Domu" lub "chwili dla Ciebie". Aż nie chcę się wierzyć w taką ignorancję szczególnie, że nie wykonał ponoć żadnych podstawowych badań/pomiarów.
Chyba, że cały Twój post to mała prowokacja. Dla porównania mój bilans na zero to ok.3000 kcal gdy dołoże nawet lekkie(nie stosuję takich:) ćwiczenia to już jestem na redukcji, a parametry masz w profilu...
Z tym, że po takim jadospisie możesz wymagać conajmniej kilkutygodniowej korekty metabolizmu.

A np. takie produkty jak ryż są tuczące ?? w postaci 80g.
A np. ryby są dobre ??
Mają więcej białka niż mięso, czy to znaczy, że są lepsze ??

No i o ile generalnie się z Wami zgadzam [to do Grasi i ropEli], o tyle zarzucanie lekarzowi, że czeprie wiedzę z Pani Domu jest trochę nieeleganckie moim zdaniem. Nie studiuję medycyny, ale mam niejasne wrażenie, że lekarz zaznaczył wzrost naszego delikwenta na siatce centylowej należnej dla wieku i wzrostu - wyobraźcie sobie, że są opracowane normy dla wzrostu i wieku dzieci i 18latek jeszcze się na jakieś normy łapie.
Więc lekarz nie musi być wcale takim ignorantem, jak Wam się wydaje, jakkolwiek trzeba przyznać, że normy te są z lekka przestarzałe, a społeczeństwo nam rośnie. We wszystkie strony.

Pozdr