Czy moe ćwiczyć mięsnie grzbietu?

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy w moim wieku 16 lat i wzroscie 168cm mogę cwiczyc miesnie grzbietu i nóg. Chodzi o to, że nie wiem czy powiniem ćwiczyć te partie miesni czy nie zaszkodzi to mojemu wzrostowi przdewszystki. A wystaja mi łopatki i chcialbym jej jakos schować.

Znacie jakieś dobre nie obciązające kręgosłupa ćwiczenia??(mam tylko ławeczke sztage, hankle,)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

podciąganie na każdej "klopsztandze" idzie je wykonywać.
pozdrawiam

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

castell

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4244

kup sobie drążek i się podciągaj :D

po maturze zacznę na poważnie :)

...

Wielki Be

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1082 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16693

możesz spoko

Hantle, odżywki, siłka i d***** !!

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5935

Don co to klopsztanga?
trzymasz sztange w klopie i tak ja nazwales?

a moze to jest "sraczsztanga" albo
"wcsztanga" - troche kulturalniej jak na kulturyste przystalo

ps(trzeba szacami poswirowac)

Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-03-11 00:22:55

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

ja ze śląska "klopsztanga" to to na czym się dywany trzepie....

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5935

aaaaa trzepak ale klopsztanga tez niezle brzmi

pamietam jak bylem maly to bylo miejsce naszych zbiorek... hehe te stare czasy

pozdrawiam

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

grrruby

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4434

klopsztanga hehehehehehe

SOG

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Chłopaki a na mięsnie pleców będzie dobre ćwiczenie : leżenie na brzuchu i wspięcia plęców w góre z rękoma na barkach??

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5935

to jest na prostowniki jezeli dobrze cie zrozumialem
jest to dobre cwiczenie ale lepiej by bylo na laweczce a wogole najlepiej to martwy ciag

Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-03-11 10:18:27

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589