JAK BRAĆ ODŻYWKĘ ??? PORADZCIE!!!

Siema,
Dieta ułożona - jako uzupełnienie MAXIMUM WEIGHT GAINER - pytanko: wyliczyłem, że potrzebuje 80g dziennie odzywki - jak powinienem ją brać? W dni treningu, a jak w dni wolne? Dzielić to na 2-3 porcje o różnych porach, jednorazowo, ... ???Pozdrawiam

wrzuc do posilku ubogiego w bialko/wegle
lub/i przed/po treningu
w dzien bez treningu tak samo jak w dzien treningowy...


Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-03-08 21:10:23

Czyli nie musze koniecznie na jeden raz - powiedzmy wrzuce sobie w dni wolne do obiadku i kolacji (po 40g), a w dni trenoingowe zrobie koktail po treningu (80g)?

może być tak jak napisałeś :D T po treningu a NT pomiędzy posiłkami ja bym polecał pomiędzy śniadaniem a obiadem i obiadem a kolacją :D bo z samego wieczora leppiej zjeść sobie posilek zawierający więcej białka ktore sobie ładnie wchłoniesz przez nocke np. twaróg/odżywka białkowa. pozdrawiam