trenind domowy +

Robie wasz trening domatora, czy przy takim treningu też potrzebna jest jakaś dieta?waże 65 kg, a w mojej dziennej diecie jest tylko 30-40g białka, więcej z diety nie wyciągne, ponieważ mam problemy z żołądkiem/wątrobą/jelitami (troche tych problemów jest),dopiero od maja chce zacząć chodzić na siłke, więc zastanawiam sie, czy warto byłoby kupić białko Ostrowii i brać 30-50 g dziennie.Jak myślicie warto, nie patrząc na cene?Da chociaż najmniejsze efekty?

wiesz na grzyba ci bialko i inne suple, jak dopiero co zaczynasz, dieta spokojnie wyciagniesz ta wymagana ilosc bialka, jedz twarogi, serki wiejskie, mieska rozne itd, swoja droga to co z tluszczami i weglowodanami, tez kiedys bylem ciec co tylko na ilosc bialka patrzyl a reszte olewalem, no i byly tego efekty a raczej nie bylo zadnych efektow, ostrowia napewno nie zaszkodzi, ale az tak potrzebna nie jest i apropo jelit, strasznie pierdzi sie po tym

:D masz problemy z wątrobą i jeszcze chcesz kupowac białko :) bushehehe to na pewno ja wzmocni :)

a co ma białko do wątroby bo chyba czegoś tu nie rozumie?

białko ma, zwłaszcza jego nadmiary, są szkodliwe dla wątroby i nerek również ale myślę że jeśli się spożywa 1,5 do 2,5g na kg masy ciała to nie powinno nic się dziać złego

wiadomo że w nadmiarze wszystko szkodzi, ale mi chodziło o normalną suplementacje, więc nie wiem nadal co ma to do wątroby.

ja przy spożywaniu pewnej odżywki miałem podniesione próby ast i alt oraz coś tam w moczu, co do wątroby to pewności odnośnie białka na 100% nie mogę go obwinic bo w grę wchodziło cos jeszcze, ale co do nerek to napewno
pozdro