Kolacja - szybkie pytanie...

Mam taki problemik...ojciec mi caly czas truje ze kolacje powinno sie jesc najpozniej o 18-19....ja nieraz jem 0 23 nawet co zalezy o ktroej wstaje rano bo posilki rozkladam co 3 godziny a jem ich szesc. Kiedys stosowal jakas diete kwasniewskiego czy cos i pewnie tam tak bylo ze kolacji niemozna jesc po 19. Dlamnie jest to strasznie glupie ale nie moge mu tego przetlumaczyc...i czesto powstaja z tego dziwne rozmowy. Jak mu to wytłumaczyć logicznie?? Wiem ze to d****ny problem...ale jednak...do niczego sie nie przyczepia tylko do tej kolacji...dziekuje.

Kolację najlepiej jeść ok. godzinę przed snem i powinno to być jakieś długo wchłanialne białko, np. kazeina z sera białego (6-7 godz. bodajże) lub albuminy z jaj (4-5 godz.). Najlepiej dorzucić jeszcze do tego porcje tłuszczu (oczywiśćie zgodnie z zapotrzebowaniem i wliczając w bilans), który wydłuży czas wchłaniania.

Oczywiście najprościej to wytłumaczyć tak, że organizm będzie sobie spożywał to białeczko podczas snu zamiast pożywiać się naszymi mięśniami, więc automatycznie jeśli kolacje zjesz o 18-19, a spać pójdziesz o 24, to to białko będzie się wchłaniało już parę godzin i w 2-3 godz snu organizm już będzie "na głodzie".

w nocy też potrzebne nam kcal do palenia.
jak zjemy o 19, a spać o 24, to spalimy to, zanim się położymy.
niech udowodni jakoś swoją rację racjolanie wytłumaczy

Dobrze by bylo jak by to racjonalnie wytlumaczyl...ale wtedy i ja bede musial to zrobic :]...juz mnie zaczyna denerwowac bo nieustannie proboje udowodnic ze ma racje a ja nie...probowałem mu to wytlumaczyc wlasnie na przykladzie gdy bysmy kladli sie spac o 24, moze za slabo sie postaralem...jutro stocze kolejna "bitwe" :] ...zobaczymy...dzieki