LOKIkrak
co do siły to jest problem, bo już dawno nie próbowałem na 1 powtórzenie maxymalne. W treningu na siłę w 5 serii na klate, ławka płaska brałem 117 kg i 4 razy sam. Niewiele,a le skupiam sie bardziej na wyglądzie.
mr.naturell
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14
co do siły to jest problem, bo już dawno nie próbowałem na 1 powtórzenie maxymalne. W treningu na siłę w 5 serii na klate, ławka płaska brałem 117 kg i 4 razy sam. Niewiele,a le skupiam sie bardziej na wyglądzie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1740
hmm tak sobie troszke zalanay
Witam w szerokim świecie wąskich ludz:):):)
...
Gugcio
Ekspert
Szacuny
1533
Napisanych postów
6182
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
64162
nie ma zle ale od 97roku 
ja tez na poczatku bez odrzywek jechalem i 3 w lata z wagi 65kg przy wzroscie 178 poszlem na 90kg i uroslem na 183cm ehhehe a z bicka 29 na 41cm na dodatek pojecia nie malem jak cwiczyc i jesc!wiec jak bys napisal ze cwiczysz ze 3 lata bylo by ok!proponuje posty podwieszone w odzywianiu i treningu bo chyba masz jeszcze gdzies bledy i to znaczne.
pozdrawiam
ja tez na poczatku bez odrzywek jechalem i 3 w lata z wagi 65kg przy wzroscie 178 poszlem na 90kg i uroslem na 183cm ehhehe a z bicka 29 na 41cm na dodatek pojecia nie malem jak cwiczyc i jesc!wiec jak bys napisal ze cwiczysz ze 3 lata bylo by ok!proponuje posty podwieszone w odzywianiu i treningu bo chyba masz jeszcze gdzies bledy i to znaczne.
pozdrawiam
...
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
20242
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
171137
A z tyłu i na bokach to jestes na zero pojechany ? czy na 1mm ??
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
kiul
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10449
nie jest najgorzej:)
a gdzie nogi?, pokazujesz tylko polowe swojej sylwetki(chyba, ze przeoczylem ktores zdjecie), a to troche niekompletne;),
pozdrawiam.
a gdzie nogi?, pokazujesz tylko polowe swojej sylwetki(chyba, ze przeoczylem ktores zdjecie), a to troche niekompletne;),
pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14
tylko łydki sa pokazane..
mr.naturell
...
macaveli
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
847
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12646
tak srednio, jeszcze wiele musisz dopracowac.
--|||||||----165------|||||||--
_________________________________
...
lonely
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
301
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2108
Na pewno masz dobre warunki, gdyż jesteś grubokościsty (duże nogi, raczej nie umięśnione, bo łydy nie widać, duża klatka), nie jak kolega powiedział, że masz ciężkie kości, chociaż de facto na pewno tak jest.
Może być o niebo lepiej!
Powdzenia.
Może być o niebo lepiej!
Powdzenia.
Brzuch w 8 minut. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat233657/
Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat219889/
Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat222175/
...
Pauleq
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
6469
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
39130
ile jeszcze razy morde swoja wrzucisz ?
az taki piekny to Ty nie jestes zebym Cie ogladal w kazdym poscie
az taki piekny to Ty nie jestes zebym Cie ogladal w kazdym poscie
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
301
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2108
"ile jeszcze razy morde swoja wrzucisz? az taki piekny to Ty nie jestes zebym Cie ogladal w kazdym poscie"
Dobre!
Dobre!
Brzuch w 8 minut. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat233657/
Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat219889/
Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat222175/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
