lokikrak - sylwetka na masie ;) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14

co do siły to jest problem, bo już dawno nie próbowałem na 1 powtórzenie maxymalne. W treningu na siłę w 5 serii na klate, ławka płaska brałem 117 kg i 4 razy sam. Niewiele,a le skupiam sie bardziej na wyglądzie.

mr.naturell

...

Bart1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1740

hmm tak sobie troszke zalanay

Witam w szerokim świecie wąskich ludz:):):)

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

nie ma zle ale od 97roku

ja tez na poczatku bez odrzywek jechalem i 3 w lata z wagi 65kg przy wzroscie 178 poszlem na 90kg i uroslem na 183cm ehhehe a z bicka 29 na 41cm na dodatek pojecia nie malem jak cwiczyc i jesc!wiec jak bys napisal ze cwiczysz ze 3 lata bylo by ok!proponuje posty podwieszone w odzywianiu i treningu bo chyba masz jeszcze gdzies bledy i to znaczne.
pozdrawiam

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

A z tyłu i na bokach to jestes na zero pojechany ? czy na 1mm ??

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

kiul

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10449

nie jest najgorzej:)

a gdzie nogi?, pokazujesz tylko polowe swojej sylwetki(chyba, ze przeoczylem ktores zdjecie), a to troche niekompletne;),

pozdrawiam.

...

LOKIkrak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14

tylko łydki sa pokazane..

mr.naturell

...

macaveli

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 847 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12646

tak srednio, jeszcze wiele musisz dopracowac.

--|||||||----165------|||||||--
_________________________________

...

lonely

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 301 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2108

Na pewno masz dobre warunki, gdyż jesteś grubokościsty (duże nogi, raczej nie umięśnione, bo łydy nie widać, duża klatka), nie jak kolega powiedział, że masz ciężkie kości, chociaż de facto na pewno tak jest.
Może być o niebo lepiej!
Powdzenia.

Brzuch w 8 minut. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat233657/
Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat219889/
Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat222175/

...