--------------------------------------------------------------------------
- Przysiady ze sztangą na barkach*2
- Wspięcia na palcach*2
- Wyciskanie na ławce poziomej*2
- Podciaganie na drazku*2
- Wyciskanie na ławce skośnej*1
- Podciąganie łamanej sz. wzdłuż tułowia*2
- Wioslowanie*2
- Wyciskanie sztangi sprzed głowy*2
- Uginanie ramion ze sz. Podchwytem*2
- Wznosy boczne ze sztanglami*1
- Francuz leżąc*2
- Uginanie młotkowe ramion*2
--------------------------------------------------------------------------
Z gory dzieki :) ...
Sport, sport i jeszcze raz sport!