Dół brzucha

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 239 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1670

Mam pytanko mam słabo rozwinięty dół brzucha z górą jest troche lepiej http://katalogi.pl/imgs/200/1/images2006/20060211211757.JPG.
Jak rozwinąć dolne partie tzn jakie cwiczenia robic? Dzieki za pomoc

http://www.sfd.pl/temat247872/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Możesz robić np. unoszenie wyprostowanych nóg do pionu - bardzo dobre ćwiczenie własnie na dolne partie brzucha.

...

marian_11

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 239 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1670

a czy lepiej jest trenowac brzuch co jakis czas np. 2 razy w tyg czy mozna codziennie bo ja robie codziennie przed treningiem bo po treningu nie mam siły.Robie przed treningiem 3 ćw po 3 serie i zmieniam ćwiczenia co drugi dzien co innego robie to wystarczy?

http://www.sfd.pl/temat247872/

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

2-3x w tyg zupełnie wystarczy

Jak na zime to masz dobry brzuch. Jakie robisz ćwiczenia?

trening -> ból -> rozwój

...

marian_11

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 239 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1670

brzuszki na skosnej ławeczce, unoszenie wyprostowanych nóg opierając sie o poręcze, siedzac na ławce poziomej przyciaganie kolan do klatki to 1 trening, a 2 skłony trzymając linke górnego wyciagu, unoszenie nóg leząc i unoszenie kolan wisząc na drążku

http://www.sfd.pl/temat247872/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat