Atlas czy ławeczka ?

Na czym lepiej trenować? Na atlasie czy ławeczce?

zdecydowanie na laweczce jesli chodzi o trening na mase jelzei chcesz dorzezbic miesnie to lub bedziesz robil trenig regeneracyjy to polecalbym atlas

A dlaczego na ławeczce lepiej mase a na atlasie rzeźbe. Przecież to chyba tylko kwestia obciążenia i ilosci powtórzeń

DS. Hator ma racje ja również poleciłbym ławkę w przypadku robienia masy . To nie jest tak że to i to jest sobie równe zauważ że na atlasie masz szablonowy ruch i jedziesz od A do B tym ruchem i pracują tylko dane mięśnie a zauważ że ciężar na ławce jest swobodny utrzymują go tylko twoje ręce żadne inne podpory mające miejsce w atlasie ciężar na sztandze nie równy temu z atlasowi jest dużo cięższy popacz weź sobie 100 kg na atlasie a weź 70 na sztandze i będą sobie podobne . Pyzatym na ławce angażujesz więcej partii mięśniowych . I ławka ma ten plus że łatwej na niej np. zapobiegać dysproporcji …

Niewątpliwie wybrałbym ławkę do treningów niż atlas

wedlug mnie lepsza jest jakosc ,a takze jedrnosc miesni cwiczonych na wlce za pomoca sztangielek,sztang niz na atlasie zrerszta przy uzyciu sztangilek i sztang jest zangazowanych wiecej wlokien meisniowych niz na atlasie

Czyli na ławeczce lepiej robic mase, a jak z rzeźba?

Ja mam atlas na siłownia sztangi nie. Lipa. I robię masę. Ale efekty są...

Wszystko pomaga na mięśnie sztanga nbajlepsza.Ale atlas i sztangielki też są wporządku.Zrtesztą już dałem kiedyś posta i napisali ze na atlasie też się masa robi.Mniej niż na sztandze ale jednak.

ja terz mam atlas ale go uzywam sporadycznie na altlasie sa cwiczenia dobre ale nie az tak by zbvudowac na nim jakos wielka mase miesniowa.atlas polecalbym jako uzup[lenienie cwicznen po trenigui lub uzyc go w okresie trenigu reggneracyjenego a na rzezbe......moze okazac sie przydatny

Ale to dlaczego atlas lepszy na rzeźbe ? Czyli na ławeczce nie moge robić rzeźby ?

Wszytko co tu wymieniaćie można używać na rzeźbe i amsę.To tylko dobór obciążenia i serie na to wpływają.Znam takich co 5 litrówkami z wodą ćwiczą i mają rzeźbe. ;)