prosze o pomoc jestem nowy na sfd i zielony ;P

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1312

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aPoCoKomu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30

prosze o pomoc jestem nowy na sfd i zielony ;prosze o pomoc jestem nowy na sfd i zielony ;P help ... dobrze jest zaczynać od treningu HST jesli sie nie ma stazu ?? cwicze ok 3 miechow po rocznej przerwie, i jakie suple mozna podlaczyc do tego. Waże ok 90 kg przy ok 183cm zalezy mi na sile i masie

p****** presje rówieśniczą,ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mich1125

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 222

Proponuje Ci zebys na poczatek odwiedzil te stronki
Atlas cwiczen:
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/]
Przykladowe treningi i plan:
[https://www.sfd.pl/temat230183/]
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470]

'Live to fight,fight to live'

...

leyus

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 21398

prosze o pomoc jestem nowy na sfd i zielony

-- zielony? kosmita na sfd? chccesz byc wielkim kosmita? To zacznij od HST

Suplementy?

A diete to masz? najpierw o tym pomysl!

“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat