Jogurt i Maslanka

Czytam tutaj wiele diet kazdy sobie układa itp itd i dziwi mnie dlaczego w zadnej z nich nie ma nic o jogurtach i maskankach? Przeciez taki Jogurt duzy 400g to 9g bialka 54 weglowodanow 10 tluszczu i 344 kcal , maslanka natomiast ma 12g bialka 32g wegli 4 tluszczu i 208kcal. Mysle ze to dla takich niejadkow jak ja ktorzy nie maja apetytu to w sam raz płynne i dosc odzywcze. Czy sie myle i jednak nie opłaca sie jesc ? Ja zjadam 2 duze Jogusie i dwie maslanki dziennie.

no i co tyjesz po tym?? przybywa Ci cos kg??

zależy od wielu rzeczy.
są maślanki i jogurty w dietach, źle czytasz

Ja np mam jogurcik naturalny w diecie

a ja mam maslanke, kefir i jogurcik tez i nawet czasami sobie zzeram smietanki troche 12%