Przykładowy trening armwrestlera!!

To trening jak pisalem wyzej dla kazdego co pod kontem calego ciala trenuje... bardziej profesjonalne sa na stronce armpowera. ja tez nie mam takich maszyn, dlatego z zalozenia jak go napisalem wiedzialem ze inni tez nie maja pozdrawiam

No ja napisalem zebys przedstawil swoj plan a ty na to odpowiadasz ze byles 3 w 86 Cieszy mnie to i gratuluje!! Ale mi chodzilo o twoj plan zebys przdstawil, bo ja swoj chcialbym ulozyc ktorego nie mam obecnie i moze chcialem z twojego troche skorzystac, jesli bys pozwolil. No chyba ze to tajemnica jakas albo nie chcesz zdradzac swoich metod to zrozumiem to ....pozdro

No właśnie, niech ktos zapoda jakis swoj plan treningowy-naprawde bedzie mile widziany
Pozdrawiam

IRON MAN - powracam do pytania jaki obciążenia stosujesz w swoim treningu (chodzi mi w szczególności o ćwiczenia typowo armwrestlerskie)?

Podam zeszloroczne wyniki:
na biceps w koncie 90 stopni jedna reka: 61 kg 3x
na przedramie z gruba raczka: 95 kg przytrzymanie 15 s

A ja cwiczę w Domku :D I cwiczę Obciazeniami 10kg(hantelką)
I 7,5kg(hantelką)
I jak narazie widze postępy xD Do was to mi brakuje 99% :D Ale koledzy w szkole wczesniej mnie kładli jak chciali :D A ja pocwiczylem od wakacji :D
I zaatakowałem górą A typek sie rozluźnił i wszedłem w hak bokiem i go rozwaliłem A wszyscy Zrobili takie gały :D Bo on cwiczy w jakimś klubie Armwrestling! Sorki że wam to pisze ale chciałem sie pochwalić moimi osiągnięciami

Gratulacje, poraz sie zajac tym na powaznie w takim razie do roboty hehe pozdro

Wiesz Myślałem o tym ale nie wiem gdzie w warszawie jest jakiś klub.... Jedyne co mi zostaje to siłownia ;] Bo do piaseczna mam za daleko ;/ A bym tam pochodził! Narazie pocwicze hantelkami ;] Zobacze jesli to nie bedzie mi juz przynosiło efektów pójdę na silkę i bede wykonywać cwiczenia dla Armwrestlera ;] A potem na zawodach sie spotkamy

ALe w Warszawie sa conajmniej 3 kluby... odszukaj sobie ich namiary na www.armpower.net
pozdro

Tak wiesz... tam szukalem i nic nie bylo ;p