Ludzie dajcie dobrą rade!

temat działu:

Scena MMA i K-1

Ilość wyświetleń tematu: 1319

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adam717

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8503

Witam mam prośbe mianowicie chodzi mi o jakis plan, cwiczenia, sposoby. Chodze na siłownie 3 razy w tyg. i chcialbym sie rozciagac cwiczyc nogi ciosy itd itp. NIebardzo sie znam na rodzajach walki i niebardzo mam gdzie je ubrawiac. CHciałbym zeby ktos napisał mi jakie cwiczenia moge wykonywac, jak sie rozciagac, co i jak robic ale najwiekszy problem w tym ze niemam miejsca do ciwiczenia pozostaje mi dom albo piwnica :D . Zalerzy mi na waszych radach bo bardziej wierze w zdanie trenujacych i majacych doswiadczenie ludzi niz radach ksiażkowych, bo oni przeszli juz wszystko sami i wiedza co dobre. Z góry dziekuje, Pzdro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14918

poszukaj dobrze to znajdziesz duzo cwiczen na rozciaganie- ktores na pewno zastosujesz

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

adam717

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8503

no to ja wiem ze na forum jest duzo ale kazdy radzi inaczej prosil bym zeby ktos mi ulozyl juz taki zestaw zeby wszystko bylo "zgrane", i jakie cwiczenia np na mocniejsze uderzenia

...