Warto wlaczyc do masowki?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 582

==> [http://www.wyslijto.pl/download.php?file_id=09655934437325201988] <==

To jest 8-minutowy filmik z cwiczeniami na brzuch, ktory niedawno byl na forum. Warto to wplesc do normalnego treningu na mase? Zaznaczam ze nie mam zamiaru spalac zadnego tluszczu, bo go nie mam:)

Robic wiec te 8 minut czy standardowy trening miesni brzucha z podzialem na serie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40781

Jak Ci tam pasuje ale ja bym robił standardowy trening

Nie ma to jak sobie sam ułożysz trening na brzuch tak jest najlepiej i jest dopasowany tylko do Ciebie i jest GiT

PoZdRo Maniek

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

w czym otworzyc ten plik??

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

TakiOwaki jaki masz staż??

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

TakiOwaki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 582

4 miesiace. Cwicze brzuch na kazdym treningu, trenuje 3 razy w tyg.

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

a powie mi ktos w czym to mam otworzyc??

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40781

najlepiej na kasecie magnetofonowej

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

a na plytach winylowych nie pojdzie? bo ja z technika troche do tylu jestem...

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

adriano18

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 77039

zwykły klip wideo przeca to jest

otworzysz np. Windows Media Player

--==GAINER TEAM==--

http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka

...

TakiOwaki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 582

No to co w koncu? Cwiczyc tym 8-minutowym treningiem czy zwyczajnie, z podzialem na serie?

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

2-3 ćwiczenie podstawa, nie kombinuj

Przykładowo
Unoszenie nóg do pionu w leżeniu płasko
Spięcia leżąc
Wystarczy, 2-3 razy w tygodniu, odpoczynki 30-40 sek. i 6-9 serii

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomocy:( środek klatki dokladniej mostek

Następny temat

trening do oceny(ogólne uwagi)

Polecane artykuły

Warto wlaczyc do masowki?

Trening dla zaawansowanych

Pomocy:( środek klatki dokladniej mostek

trening do oceny(ogólne uwagi)

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?