przysiady ze sztanga czy sa szkodliwe??

mam pytanie czy robiac przyiady ze sztanga sie nie rosnie mam 15 lat i troche sie boje

Jak nie bedziesz bral koxu, to bedziesz rosl. I nie przesadzaj z obciazeniem

do g-t-x - na przyszlosc dodaj cos, co ebdzie swiadczyc ze to zart

zacznij od samej sztangi,pracuj od poczatku nad technika,jak sie parerazy zalamiesz pod sztanga bedizesz wiedzial jak nie robic

jesli nie masz specjalnej "bramy" do przysiadow (takiej jak ta: http://www.olimp-cardio.com.pl/images/lawki/G126.jpg) to cwicz zawsze z kims w pomieszczeniu zeby ew mogl ci pomoc

problem z postawa? uzywaj podporki pod piety

dobra rozgrzewka to podstawa inaczej naciagniesz sobie miesnie i bedizesz musial przerwac treningi na miesiac lub wiecej.kontuzje zawsze trzeba zaleczyc nawet jesli oznacza to rezygnacje z cwiczenia danej parti miesni