deQe
Mozna wykonywac przysiady ze sztanga na jakiejs podkladce pod piety ? czy to juz inne partie pracuja ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6042
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Dis11
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
261
Simało możesz tak nawet wygodniej jest ale ja robie normalnie bo mam plaska podloge:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6042
A mam robic do polowy czy do konca ? i dzis mialem pierwszy trening i strasznie boli mnie pod posladkami :p
...
Napisał(a)
kostek1221
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
613
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11615
Na poczatku uwazaj z ciezarem radzilbym pierwsze nauczyc sie techniki rob po 15 powtorzen w serii z duzym zapasem lepiej nie rob do konca tylko do poziomu z podloga wtedy dochodzi do mniejszych przeciazen w kolanach
...
Napisał(a)
maka-paka
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1631
podobno dupa mniej rosnie z podkladkami a przysiad to do konca dupa do ziemi pelen zakres ruchu
...
Napisał(a)
Tyrolex22
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
580
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14495
technika najwazniejsza ja nie moge robic do konca gdyz krzywie sie. A jak robie do polowy to jeszcze mam kregoslup prosty a jak juz schodze nizej to sie pochylam i wtedy ciezar obciaza kregoslup.
Podsumowanie REDUKCJI ! 10kg w dół !
http://www.sfd.pl/Tyrolex22_/_DZIENNIK__Droga_na_scene-t743913-s5.html#post11
