jak wpłynąć na poprawienie przyrostów masy mięśniowej :)

tomot hm tu chodzi o kolejność ćwiczen to jest z poradnika dobrego kulturysty !! radziłem sie trenera kulturystyki i mowił ze kolejnosc w wykonywaniu ćwiczen znaczaco wpływa n przybraniu na masie

na siłowni chyba lepiej ćwiczyc profesjonalnie!!
ja tylko podałem taka propozycje a czy ktos to zastosuje to juz jego wyłaczna sprawa

pozdro.

A ja sobie wypróbuje, napewno nie zaszkodzi, a pozatym bede miał motywacje do trenowania brzucha którego do tej pory nigdy nie cwiczyłem

Nie chce mi sie wierzyc w przyrosty oraz skoki sily dzieki takiemu rozwiazaniu ale napewno lepiej sie brzuch cwiczy przed treningiem niz po...

Pozdro

Gawcio i Lukasz macie racje no ale mozna sprobowac cos w tym jest skoro znajomy instruktor mowił ze tak sie cwiczy

ja od jutra zaczynam taki trening juz przecwiczyłem 3 lata i jest za***iscie ale zawsze lubie probowac czegos nowego

Mięśnie brzucha stabilizują sylwetkę i pomagają utrzymać właściwe ułożenie ciała w wielu ćwiczeniach. Więc ćwiczenie brzucha na początku treningu powoduje osłabienie tych mięśni, co za tym idzie większe ryzyko kontuzji i dyskomfort w kolejnych ćwiczeniach...

Dlatego brzuch lepiej ćwiczyć na końcu sesji. A to co mówi instruktor nie zawsze musi być bóstwem, które trzeba bezmyślnie naśladować.

tomot brzuszki w zaden sposob nie osłabia innych miesni ale jak wspomniałes ustabilizuja inne miesnie do dzwigania ciezarow

kazdy ma prawo wyboru ja juz tak cwicze i nie odczowam zeby mnie ten sposob osłabiał, a jak bedzie dalej to sie okaze

pozdro.

moje słowa:

Więc ćwiczenie brzucha na początku treningu powoduje osłabienie tych mięśni

Chodzi o mięsnie brzucha, a osłabienie rozumiane w kontekście zmęczenia ich treningiem.
Mięśnie brzucha i mięsnie pleców - prostowniki głównie to one stabilizują tułów podczas ćwiczeń. Więc na treningu powinny być wypoczęte. Trening tych mięśnie widzę na końcu sesji.

Mam nadzieje, że teraz jaśniej się wysłowiłem.
Pozdrawiam.


edit: Co do tego, że każdy ma prawo wyboru - zgadzam się, tylko wyrażam swoje zdanie. A z tym osłabianiem Ciebie to źle zrozumiałeś, wyjaśnienie wyżej

Poza tym wymień plusy treningu brzucha na początku sesji.


Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-01-29 22:01:57

tomot "mięśnie muszą być wypoczęte" az tak mocno ich nie zmęczysz brzuszkami %

no coment ćwicz tak aby Ci było jak najlepiej

vice versa