Pytanie odnosnie supli!

Witam Wszystkich! W zwiazku z tym, ze pierwszy raz pisze na forum przedstawie wstepnie swoja osobe. Mam 19 lat, cwicze na silowni ok. 4 lat. Moj wzrost to 170 cm i waga 70 kg. Wymiarow wlasnych miesni na dzien dzisiejszy nie znam dlatego nie jestem w stanie ich tutaj wypisac(rzadko kiedy sprawdzam obwody. Efekty cwiczen oraz stosowania supli kontroluje przed lustrem . Moje pytanie wiaze sie ze stosowaniem nastepujacych supli: Carb Bx(BioGENIX), Whey Pro(UNIVERSAL), Storm(UNIVERSAL) oraz Shock Therapy(UNIVERSAL). To co mnie zastanawia to jak rozlozyc te suple w ciagu dnia aby osiagnac jak najlepszy efekt budowania miesni. Dodatkowo na stanie mam aminokwasy WEIDERA o nazwie Whey Aminos. Jezeli moge to prosze o rozsadne odpowiedzi. Z gory dzieki!

P.S. Jezeli musialbym podac wiecej informacji potrzebnych do rozpiski to prosze pytac.

porcja Shocka przed treningiem
porcja Storma po treningu

~50g carbo po treningu oraz w zależności od braków w diecie
wheya łykaj również wg braków w diecie
pamiętaj, że najważniejsze pory na białko to rano, okolice okołotrenigowe oraz przed snem

Dwie porcje krety dziennie:
porcja shock przed treningiem
porcja sorma kiedykolwiek (optymalnie kilka godzin odstępu miedzy porcjami)
przed treningiem ok. 30 min. białko ok. 20 gram
carbo ok 50 gram po treningu razem z białkiem ok 10-15 gram
dodatkowo białko według diety
jak nie możesz zjeść posiłku mieszaj carbo z bałkiem i masz gainera
aminokwasy olej, zostaw sobie np. na redukcje
pzdr.

jasna sprawa, że 2 porcję kreatyny muszą wskoczyć
w dzień treningowy styka storm i shock po 1

No a czy ja tak nie napisałem?
Przecież w shocku porównywalna ilość kreatyny co i w stormie ..
pzdr.

Szefie napisałeś, ale ja nie napisałem

Aaaa, spoko po to tu jestem żeby poprawiać doradców i modów
hrrrhrrr
swoją drogą fajny zestaw, który (mam nadzieję) troche wzbogacę i sam niedługo potestuję
pzdr.

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-01-28 20:36:14

udanych testów życzę!

Ja również życze autorowi tego posta
I tobie Zip również, a co
Ale mam prośbę: napisz troche o wrażeniach z Twojego cyklu choćby w spampoście
Niestety nie dostałem tych próbek nie wiedzieć czemu, wiec sam nie sprawdzę
Chętnie sam bym wypytał ale siedze z nosem w książkach ostatnio
tak wiec wracam do nauki
z góry dzieki
i sorry za offtopic mały
pzdr.

Rip @

wielkie dzieki chlopaki! Wlasnie na takie odpowiedzi liczylem. Postaram sie jeszcze przed samym zakonczeniem stosowania tego zestawu wprowadzic jakis post, badz odswiezyc biezacy, aby kazdy mogl ocenic wyniki i sens brania tych supli! Jeszcze raz dzieki!