coś dokupic, nitrobolon a hst...

nitrobolon II dwie puchy, carbo, omega 3 + dieta dokupic cos do tego?? niedlugo zaczynam cykl hst. czy nitro brać juz od 15 czy od 10. z góry dzieki za odp.

Myślę że niema sensu już nic dokładać do tego, ew. jakieś białko/gainerek jak są braki w diecie.

kompleks wit-min i zma /może być apteczne/

na pewno bialko...nie jestes w stanie z pozywieniem tyle bialka spozyc. I to przede wszystkim bialko, gainer w przypadku jezeli jestes bardzo chudy, a niekoniecznie jak masz co nieco masy...jak masz dwie puchy to bierz sobie po 15 g na porcje...

a dlaczego twierdzisz, że nie da rady dostarczyć białka?

z posilkow ???
musialby kurczaki w calosci pochlaniac?
priorytem jest dostarczenie CO NAJMNIEJ 2 g biala na kilogram masy ciała
natomiast zeby dociagnac do 3 gramow na kilogram masy ciala
to jest to niemozliwe dla przecietnego bialego czlowieka zeby dostarczyc je z posilkami
a jakie jest twoje zdanie?

dobrzyn podziel sobie dzień na 6 posiłków,w każdym posiłku po około 30 gr białka zależy od wagi i czy to jest tak dużo?

pawerty rozpisz mi te 6 szesc posilkow
skoro tak twierdzisz to na pewno tak juz robiles
poza tym 6 x 30 to 180 g bialka na dzien
miescisz sie w dolnych granicach
no chyba ze zawodnik wazy 60 kilo w co watpie

moja waga to 75 kg przy 180cm wzrostu...

poza tym malo kto jest w stanie zjesc 6 pelnowartosciowych posilkow w ciagu dnia. jedna jeszcze rzecz: ile masz lat i jaki terining czy cykl teraz chcesz robic.

A po co tyle białka ?! 1,5-2g na kg. Więcej bez sensu.