WITAMINY - kompleksowy preparat - który ?!

Witaminy mające po 100 % RDA nie są dla ludzi uprawiających ostro sport (kulturystów)
Odczułem zmianę gdy przesiadłem się z daily caps na Spa Pak Universala...więcej antyoksydantów i do tego więcej b-compositum itd.
Obecnie biore Ultimat.e Nutrition Daily Complete Formula (nie Super Complete bo ta jest zabójcza;) ) i jestem zadowolony Dlaczego?
1.dobra multiwitamina (choć wolałbym by był beta karoten a nie palmitynian i lepsze formy e ale az tak nie bede wnikał)taka jakbyś brał daily caps

2.zwiększone dawki b-compositum i też b12 - universal chyba nie ma zwiększonych dawek tej witaminy...ale sam temat b12 jest dyskusyjny)
tak jakbyś brał do tego b-compositum z serii naturals Universala (jest chyba niedosteopne)

3.minerały w postaci helatów

4.duża ilość wapnia,magnezu - nie ma tego tyle w innych multiwitaminach jakie znam ...no i też zelaza selenu chromu dużo...

Jak szukałem to nie znalazłem takiego innego zestawu - zamiennie kupie sobie chyba MRM ale jeszcze nie wiem

Aha - wiele osób twierdzi o braku przydatnosci multiwitamin czy bcaa i innych odżywek,które są drogie (szczególnie na tym forum się z tym spotkałem) - owszem - ekonomicznie to wychodzi - ale zanim stwierdzisz,że się to nie opłaca sprobuj na sobie - ja odczuwam po regeneracji,treningu - i multiwitamine dobrą i bcaa..pozdro(sory za styl - śpieszyłem sie)

Korzystając z okazji mam podobne pytanie. Mianowicie, co możecie polecić 15-16 letniej osobie która ćwiczy na siłowni, Zapasy, Muay Tahi i BJJ?? Wsumie wychodzi 10treningów tygodniowo po 1,5H. Dodam, że moja masa wynosi 80kg("bez brzuszka") a wzrostu mam 174cm. Chodzi mi tylko "czyste" witamiki, ponieważ z suplementami wolę narazie poczekać:].
Z góry wielkie dzięki!!

Daily Formula Universala jest dobrym preparatem i relatywnie tanim, a skład ma bardzo dobry, łącznie z enzymami których nie zawieraja wszystkie multiwitaminy

przy takiej ilości treningów ja bym proponował ... jeśli juz z Universala - Spa Pak (masz więcej b-compositum i antyoksydacyjnych) ale i tak nie zapomnij o preparacie mineralnym..

Okey, czyli ogólnie polecacie mi tego Universala przy ostrym wysiłku fizycznym?? I mam jeszcze pytanie, czy odrazu zacząć od Spa Pak'a czy może na początek Nutrition Daily Complete Formula bo dawno niebrałem żadnych witamin. Pozatym się na tym nie znam:]. Proszę o radę:)

to nie jest tak,że jak dawno nie brałeś to powineneś zacząć od małych dawek...
jak ćwiczysz tak ostro to polecam Ci Spa Pak (zastanów sie też nad innymi witaminami np.MRM)
Możesz kupić tego daily Formula - dla mnie to było za mało - jak zmieniłem na spa pak - poczulem różnicę po tygodniu ..sportowiec potrzebuje trochę więcej chociażby dlatego aby zmniejszyć negatywną działalność wolnych rodników...
jak masz się stresować,że bierzesz większe dawki i nie wiesz czy to dobrze (bo są na temat witain podzielone zdania to kup tego daily formula - jedz do tego dobrze (powinienem na odwrót napisać ;) jedz dobrze a po sniadaniu bierz daily i nie wnikaj - jak bedziesz chodził zmulony i przemeczony mimo dobrej diety i wystarczającej ilości snu - wtedy sprobuj Spa Pak,MRM,pół dziennej dawki Ultimate daily formula (3 tabletki) jak bierzesz witaminy gdzie masz mało magnezu - uzupełnij to np.bio magnezem itp. testuj produkty i obserwuj siebie

Radek wielkie dzięki za odpowiedz! Napewno się dostosuje do takiego dawkowania witamin. Czyli tak:
Najpierw kupuje daily Formula+MRM(co to?) a jeśli to nie poskutkuje to mam brać: Spa Pak+MRM+Ultimate daily formula(3tab.)+bio magnezem??

zupełnie źle mnie zrozumiałeś :) MRM to firma - widziałem skład ich witamin i jest całkiem całkiem - może go kupie - zobacz w sklepie internetowym np.kif.pl

Może tak: (ja bym tak zrobił)
1.dobrze się odżywiaj (dieta - inny dział) i wystarczająco wysypiaj
2.bierz jedną Universal Daily Formula po śniadaniu
jeśli po miesiącu bedziesz się czuł przemęczony mimo spełnienia powyższych warunków to:
3.sprobuj kupić te witaminy firmy MRM (zobacz w sklepach internetowych np. kulturystyka.pl jakoś tak),albo Spa Pak ..wedle uznania
jeśli nadal będziesz przemęczony po upływie miesiąca to albo źle jesz/mało sypiasz/wszystko razem lub po prostu przetrenowujesz się ...tak czy owak daj sobie wtedy tydzien luzu a potem zanim znowu zaczniesz - zastanów się nad dietą/regeneracją i ewentualną suplementacją..pozdr