Ostatni posiłek

Szukałem już informacji o tym na forum, ale nic nie znalazłem. Otóż zastanawiam się, o której mogę zjeść ostatni posiłek, żeby mieć pewność, że wszystko zostanie strawione przed pójściem spać? W Gimnazjum uczono mnie, że to, czego organizm nie zdąży strawić, zamieni się w tłuszcz. Czy 2 godziny przed snem to wystarczająco dużo czasu (ostatni posiłek w moim przypadku składa się z 25,6 gramów białka, 31 gramów węgli i 11,5 gramów tłuszczy)?

"W Gimnazjum uczono mnie, że to, czego organizm nie zdąży strawić, zamieni się w tłuszcz." źle ciebie uczono , 2 godziny spokojnie przed snem starczy żeby ci się wszystko strawiło . ale polecam zjeśc godzine przed snem, będzie mniejszy katabolizm nocny

w 2 godziny napewno strawi

Uff, dziękuję za pomoc. Nie będę ukrywał, że mnie uspokoiliście. Gdy jadłem kolacje o 19, a kładłem się o 21 (następnego dnia pobudka o 6 :( ), to trochę się bałem, ale jak widać niepotrzebnie.

Rothen - na lekcjach biologii nie jestem pilnym uczniem, może coś przekręciłem :) .

myśle ze nie pokręciłeś bo w przypadku osoby mało aktywnej oraz nie ćwiczącej organizm jak nie wykorzysta na bieżące potrzeby to odłoży w tłuszcz , a najlepszym momentem do tego jest noc :)


u ćwiczących troche inaczej się to wszystko przedstawia bo mamy o wiele więcej czystego mięśnia LBM od przeciętnego kowalskiego i organizm potrzebuje o wiele więcej kalori na same ich utrzymanie , obojętnie czy śpimy czy trenujemy. Ćwicząc złużywasz gliokgen i organizm potrzebuje węglowodanów aby uzupełnić go w mięśniach. Jest jeszcze wiele innych zależności ale uwierz nie chce mi się pisać :)

moim zdaniem powinienes jesc przed snem. poniewaz jak pisal poprzednik bedzie mniejszy katabolizm .... jesli cwiczysz na mase to starasz sie zeby miesien nabral objetosci a przy tym zawsze przychodzi tkanka tluszczowa.

Jezeli bedzie to bialko i najlepeij w postaci kazeiny to nic nie odłoży sie w tłuszcz a kazeina posłuzy jako antykatabolik.

ja jadam 2 min. przed snem i jest ok

po pierwsze, primo - to czego organizm nie strawi nie zamieni sie na pewno w tluszcz, tylko zostanie wydalone

po drugie, primo - posilek bialkowy nie ma szans sie strawic w 2 godziny, tyle to trawisz banana.

1-2 godziny przed snem bedzie ok.

Zmieniony przez - sachem w dniu 2006-01-17 00:27:00

sentyment do bananów??