niedotrenowanie

Czy istnieje takie cos i jakie mogą byc tego obiawy?

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Nie chyba nie... czegos takiego nie ma.

a według mnie jest cos takiego. poprostu niedotrenowanie - odwrotnie do przetrenowania ;



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

niedotrenowanie??? a jakie widzisz tego objawy!!!!

kat'u

u mnie chyba cos takiego wystapilo po wczorajszym treningu....
byl to drugi trening klatki po przerwie. po pierwszym mialem zakwasy, ktore trzymaly sie przez 5 dni, natomiast po wczorajszy treningu NIC nie czuje..... dlaczego? powiem tylko ze trening byl podoby do poprzedniego...

Ehh.... co za czasy....

bo miełes identyczny trening jak pierwszy i klatka przyzwycaiła sie do takiego ciezaru jaki był w pierwszym i jej nie zeczyłes i temu ie masz zakwasów to jest normalne.


<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Sam przez cos takiego przeszedlem, mialem niedotrenowane barki bo zbyt dlugo cwiczylem z intensywnoscia na poziomie poczatkujacym w obawie przed przetrenowaniem tej grupy. Kiedy zaczelem cwiczyc w zakresie 12-16 serii od razu zauwazylem postep, wczesniej cwiczylem 3 cwiczenia po 3 serie, teraz 5 cwiczen po 3,4 serie.
Poprostu jak dobrze jemy, wysypiamy sie i ew. przyjmujemy suplementy, odzywki to trzeba odpowiednio obciazyc miesnie by rozly na miare swoich mozliwosci. Oczywiscie mozliwosci te uzaleznione sa od pozsiomu zaawansowania. Jezeli potraficie czuc swoje miesnie i wnioskujecie ze zbyt slabo trenujecie jakas grupe to trzeba pomyslec nad zmiana intensywnosci.

Wklej swoj plan to zobaczymy czy mozliwe jest niedotrenowanie ktorejs grupy/grup.
Nie zapomnij o stazu treningowym.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

dzieki Mawashi teraz postrama sie meczyc miesniątka.


<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Berez - mowiles do mnie?

Czy po jednym treningu miesnie moga sie przyzwyczaic?

P.S.
Faktycznie byl niemalze identyczny :P

Ehh.... co za czasy....

To własnie powtarzam wile razy-należy uważnie obserwować reakcje organizmu-w tym mięsni-kontrolować i wyczuwac-czego potrzebują.Kto to dopracuje do perfekcji-ten osianie sukces w tym sporcie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Powiedzcie mi, czy to oznacz, ze trening był zły?

Ehh.... co za czasy....