Jak zaczac ?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 199 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4180

Zaczelem wlasnie chodzic na silownie .
Waze 70 kg przy 186 cm wzrostu . 18 lat .
Prosze Was o rozpisanie treningu na mase . Co w jaki dzien .
I jeszcze pytanie czy Creatine Powder 1300g Olimpu jest dobra ?
Gosc mi powiedzial ze dla mnie najlepsza na poczatek .
Z gory dzieki .
Pozdrawiam

Co nie zabije to podwójnie wzmocni mnie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Leber_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 382 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4288

przeczytaj wszystki podwieszone posty a suplementy zostaw na pozniej najpierw ułóz dobra diete i trening

...kiedy ty sie op*****lasz ktoś trenuje żeby skopać Ci dupe...

...

_MiKoLaJ_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 283

na poczatek nie potrzebna ci odzywka bo i tak bedziesz rósł jak na drozdzach. jezeli chcesz moge ci podac caly cykl treningow po ktorych napewno bedziesz zadowoliny... musisz duzo poczytac na temat cwiczen i diety..teoria jest niezbedna!!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

https://www.sfd.pl/temat220686/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Bolo_Y

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 283 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11119

dokladnie tak jak moj poprzednik mowi ukladaj diete
i proponuje trening ogolnorozwojowy

!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

sorka pomyliłem linki, ten właściwy

https://www.sfd.pl/temat242763/

Przeglądam kilka/kilkanascie postów na raz i mi sie miesza.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

pomoc w ulozeniu planu HST

Następny temat

na zastój w klatce

Polecane artykuły

Jak zaczac ?

Trening dla zaawansowanych

pomoc w ulozeniu planu HST

na zastój w klatce

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane