gainer czy bialko??

trenuje pilke nozna 6x w tyg plus silownia 4x! potrzebuje by moj brzuch wygladal jeszcze bardziej estetycznie niz teraz! cwicze go 4x w tyg! jestem na diecie! w ciagu tyg zgubilem 1,5kg! doradzcie co lepiej zakupic gainer czy samo bialko?

Zadajesz tak błache pytania ze podpada to pod prowokacje. Nikt na redukcji nie bierze gainerów. Białko to najlepszy wybór jesli chccesz uzupełnic czyms diete podczas redukcji i rzeźbienia sie. Jak masz duzo kasy, to serwatkowe. Jak mniej, to kazde inne.

pozniej tez zaczalem myslec z to troche glupie pytanie ale na szczescie obylo sie bez zbytecznych wrzutow! pozdrawiam

Gainer w czasie redukcji np po treningu to dobre rozwiązanie nie ma rzeczy niepotrzebnych w granicach rozsądku oczywiście

zadalem to pytanie glownie dlatego ze chodzi mi o weglowodany zeby mi sile sie poruszac!! ogolnie wspomagam sie kofeina przed treningiem to w sumie duzo daje!! jestes jak to sie mowi na ujemnym bilansie kalorycznym dlatego moze troche brakowac bialka, weglowodanow czy tez tluszczy!

na redukcji nie ma brakować niczego czego wymieniłeś a szczególnie białka, po prostu musisz spełnić założenia jakie sobie wytyczyłes jeśli chodzi o dietę, jeśli jesteś na diecie nie tłuszczowej to ważne żeby węgle z białkiem przyjąć po treningu i dlatego Gainer w odpowiedniej ilości to dobre wyjście

jaki ten gainer proponujesz?? zawartosc bialka do 50%??

cwicze go 4x w tyg!

i myslisz ze od tego zgubisz tylko brzuch ???

biniu a przeczytales ze jestem na diecie i trenuje pilke nozna 6x w tyg? dodatkowo wspomagam sie kofeina??!! jak nie to doczytaj

hmm przeczytalem
ciagle jednak za bardzo nie wiem po co trenujesz 4 razy w tygodniu brzuch
potrzeba tobie dodatkowej wytrzymalosci miesnia ???

biniu co proponujesz?? absII czy a6w?? a moze cos innego?? konkretna rada!!