Jak zwykle masa... Czy XXL Treca + bialko da rade?

Witam. Jak wiele innych osob tak i ja mam problem jesli chodzi o mase. Jakis czas temu chodzilem przez 5 miesiecy na silownie i oprocz sporego przyrostu sily przytylem moze z 1kg... :( Poniewaz mam zamiar powrocic do cwiczen, tym razem chcialem sie zaopatrzyc w kolo ratunkowe w postaci gainera i moze bialka. Interesowalem sie gainerem Nutrenda ale polecono mi znacznie bardziej Treca XXL, czy to dobry wybor? Oczywiscie jesli chodzi o tanie produkty, bo nie chce tez za duzo na to wydawac... Do tego chcialem wziac jeszcze bialko serwatke 80 czy 90%. Co o tym sadzicie? Czy mozna tak to mieszac? Czy da to lepszy rezultat czy wystarczy sam gainer?

Dziekuje za porady i pozdrawiam.

jest dieta?

Nie mam co siebie oszukiwac, specjalnej diety zapewne nie bede stosowal, wiec nie bede czarowal. Domowe zarcie, postaram sie jedynie jesc okolo 5 posilkow dziennie aby nie zapychac sie, bo wiadomo ze nie bede chcial miec nadetego beca :)

bez diety dużo nie zdziałasz to tak samo jak masz wiaderko i łopatke a nie masz piasku. Jaki wniosek? babki nie zrobisz . Postaraj sie chociaż w minimalnym stopniu ułożyć jakąś dietkę i potem braki uzupełniać gainerem/bulkiem/carbo/białkiem

Hehehe dobre porównanie....;)

poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, ułóż jakąś diete a my ci ją sprawdzimy

nie musisz miec jakiejs super dopracowanej diety
jedz 5-6 posiłków dziennie
ostatni posilek bialowy
przed i po trenongowe posiłki raczej weglowodanowe,ze bialkiem 1:4
unikaj słodyczy i tłustych potraw
jedz mieso,ryby,warzywa,owoce,ryz,kasze,makarony

Tak wlasnie mam zamiar robic, tlustych potraw nie jadam, slodyczy tym bardziej bo mam problem z tradzikiem, a po nich sie on nasila. A powiedzcie co sadzicie o tym gainerze Treca? Czy w swojej cenie jest to dobry wybor? A propos diety powertuje troche i cos sobie uloze, takze przed rozpoczeciem treningu spytam jeszcze o rade na jej temat.

Dziekuje wszystkim i tylko napiszcie o tym gainerze jeszcze prosze.

gainer dobry
jeden z moich ulubionych

Czyli a propos diety, to jesli bede jadl na sniadanie jakies platki, czy ser, na obiad kurczaka czy inne chude mieso do tego z ryzem badz makaronem i na kolacje jakies jajka, czy twarozek bedzie ok ? No i pomiedzy jakies jeszcze makarony czy cos. Widzialem wiele diet na forum ale znajac siebie nie bede w stanie sie do nich dostosowac :( takze probuje dobrac jakies podstawowe produkty ktore bede spozywal, czy to co napisalem powyzej moze byc? Poza tym ile kalorii dziennie powinienem spozywac (bo chociaz tego postaram sie przetrzegac).

Pozdrawiam i dziekuje za porady