Trening kondycyjny

dzięki :)

vlad cus podobnego praktykuje od dzis przez 3 tygodnie, tzn dlugie biegi i tempowki roznego rodzaju ze zmieniajacymi sie dystansami i % (na oko oczywiscie). Raczej eksperymentuje, wiec na bank przekombinuje troche, ale nigdy tak nie cwiczylem, wiec musze zobaczyc o co w tym chodzi Za 3 tygodnie zdam relacje. Jutro sie zmierze na 1000 m zobczymy o ile dam rade sie poprawic w 3 tygodnie Coopera bym zrobil, ale to by byla porazka

jak ja dobrze pamiętam to 1000 m w 3:10 biegałem jesienią, a coopera chyba 3300m, chyba tak xle ze mna nie jest... :)

E no to przyzwoicie, takie wyniki u mnie to ze 2 miesiace biegania jeszcze :D

kazaja podaj czas na tysiaka jaki osiagniesz na maxa,,ale daj z siebie wszystko zebys wiedizal na czym stoisz

i najwazniejsze dobrze odmierzyc dystans 1000m oraz poprawnie zmierzyc sobie czas
bo duzo osob robi bledy



-------------------------------
zadnych interwalow nierob tylko dlugie wybiegania bo one ci nic na tym etabie niedaja tylko wyeksploatowoja cie

Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2006-01-01 23:37:32

Jakbym sie mial oceniac na oko, to maksymalnie teraz 3:30, ale i to optymistycznie. Tylko gdzie ja bede jutro biegal ??? Stadion i boiska zasypane.

sprawdzony??
najlepiej po drodzewszystkie odsnierzone

jak z 3.30 startujesz to nie tak zle

EE, u mnie odwilz kurcze, szkoda zycia, zreszta nie mam jak odmiezyc km, a na biezniach tragedia. Po zastanowieniu dochodze do wniosku ze jak przyjme startowo 3:40 to bedzie akurat. Jak sprawdze przy najblizszej okazji, to powiem

chlapa okropna
najlepiej mierz rowerem

roweru z liczniekiem niet
autem zmierze:D