klata trening?

czesc mam pytanie mianowicie muj kolega cwiczy klate 2 razy w tygodniu raz cwiczy płaska czyli wyciskanie na ławce i rozpietki a nastepnie góre skos i rozpietki na skosie albo wyciskanie hantli na skosie w sumie pomysł mi sie ten spodobał i robie tak samo jak on co o tym sadzicie wszystko to jest rozłozone np
poniedziałem kalta na skosie biceps
wtorek luzz
sroda plecy z tricem
czwartek kalta na ławce poziomej
piatek luuzzz
sobota barki
tak to miejwiecej wyglada co sadzicie o trenowaniu kalty 2 razy w tygodniu ???????

ciekawy pomysł a jak efekty?

Pomysł nie ciekawy, ale to już zależy pod jakim względem go widzimy. To ile razy w tyg. możemy trenować klatkę zależy od intensywnośći naszego treningu, jeżeli jest ona wysoka to nie potrzeba trenować klatki 2 dzień w tygodniu. Ew. można przeplatać trening lekki z ciężkim, ale to też nie daje upragnionych efektów przy masie, za to dobre na siłe. Przy cyklach masowych zalecam trening 1 raz w tygodniu każdą partię i luux.

w sumie dzieki ja robie mase wiec raczej wruce do 1 dnia w tygodniu w sumie jak na cyklu sterydowym to dosc ciekawe moze byc na siłe ale mniejsza z tym