fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana

Luzik RKS cieszy mnie to ze nie tylko ja "walcze z wiatrakami"
pozdrawiam

ja wu widze ze tylko polewacie ze mnie... alem fotke zebyscie oceniili i powiedzieli co powieninem wedlug was pocwiczyc, co zrobic i wogole. wiec pomozcie chociaz.. nie cwiczylem non stop regularnie przez 15 -mcy b mialem kilka przerw m.in dluga przerwa kiedy wyjechalem do stanów na 3 miechy na wakacjach,.. czyli co mialem napisac 12 m-cy .. ale oprocz tego bylo tez kilka przerw spowodowanych chorobami.. prosze o wyrozumialosc.

Ty nie rob KRYCHA z siebie ofiary ylko najpierw dzial odzywianie podwieszone posty potem trening rowniez podwieszone na podstawie tam znalezionych wiadomosci uloz diete masowa i daj do sprawdzenia to smau zrob z treningiem!wroc za pol roku powinno byc duzo lepiej jak sie przylozec!a pytasz nad czym masz popraciwac to powiem nad wszystkim i basta!
bierz sie do pracy !
powodzenia i pozdrawiam!

Gugcio BOCHATER

Leber nie kozacz tylko wypelnij profil

po co mam uzupełniac?caly czas sie zmienia jak bede uwazal ze mam wrzucic swoje foty np za 3 lata bd chcial zeby ktos mi doradzil o cykl to uzupelnie narazie nie mam takiej potrzeby
PozdroO bochaterze

Krystek05 dla kogos z 2 letnim stazem bedziesz wygladal rewelacyjnie dla kogos z 15-letnim - wcale, dla osob trenujacych wyczynowo sporty ruchowo-silowe - wcale. Masz sylwetke wysportowana i to wszystko jak narazie. Ale jak narazie budujesz dobre baze.

dzieki x-ray

hehe tez mam 170cm wzrostu tylko ze ja waze 70kg i robie mase ciągle, Ty tez rób mase, widze ze jestes ektomorfikiem wiec uzywaj gainerów i kreatyne od czasu do czasu no i 5 posiłków minimum:P

NIC SPECJALNEGO JESZCZE DUZO CIEZKIEJ PRACY !!!!!!!