maqss
aha sorry zle napisalem tluszcze :
tluszcze nie razy 4 tylko 9
52x2x9=936kcal
tluszcze nie razy 4 tylko 9
52x2x9=936kcal
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2347
...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
Maqss, a skąd taka aktywność? Robisz w kamieniołomach? 
Jeżeli masz siedzący tryb życia a do tego tylko siłownia, to max 1,2 - 1,3 Poza tym obliczenia ok. A Dakthorn działa 
Masz http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm
Jeżeli masz siedzący tryb życia a do tego tylko siłownia, to max 1,2 - 1,3 Poza tym obliczenia ok. A Dakthorn działa Masz http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm "Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2347
ok dzieki to zmienie bo myslalem ze 1,4 bedzie dobry:) sluchaj jeszcze male pytanko mam jesc poprostu 2250kcal? a te wegle bialka i tluszcze to co z tym??? bo nierozumiem tego roznie mi muwiono wiec chce sie upewnic:d dzieki i pozdroo
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2347
niemoge uruchomic Dakthorna 
niechce sie rozpakowac masakra
niechce sie rozpakowac masakra...
outsidee
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16307
maqass , spokojnie bez paniki 
http://s51.yousendit.com/d.aspx?id=39SJ3L5H9S8G70GLBNUDLXPPG2 zrob sobie tym
http://s51.yousendit.com/d.aspx?id=39SJ3L5H9S8G70GLBNUDLXPPG2 zrob sobie tym...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2347
kopt juz wiem dlaczego mi niedziala juz jest ok jak mozesz to napisz mi zebym juz wiedzial na 100% co mam jesc pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2347
wielkie dzieki outsidee:)
niewiem czy moge wyslac soga bo niejestem pelnoprawnym uzytkownikiem
kopt & outsidee WIELKI SOGACZ DLA WAS DZIEKI ZA WSZYSTKO
niewiem czy moge wyslac soga bo niejestem pelnoprawnym uzytkownikiem
kopt & outsidee WIELKI SOGACZ DLA WAS DZIEKI ZA WSZYSTKO
...
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16307
no nie ma za co
...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
Masq kalorie to podstawa. Jeżeli chodzi o rozkład makroskładników to przyjmij na każdy kilogram masy ciała 2g B, 1g T i reszta z węgli. Powodzenia
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
