eee..tak sobie

one

Ale jest jeszcze cos takiego jak wlasciwe odzywianie, poprawnie ulozone treningi, i odpowiednio rozlozone cykle treningowe.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-05 00:18:52

two

Ogólnie wporządku popracuj troche nad brzuchem%-}Podaj jakieś wymiary,rekordy?? Jaki staż?

jw. popracuj nad brzuchem, jaki staż ?

yyy...ok.3 lat,ale wczesniej mialem przerwe pol roku wiec cwicze od jakichs 4 tygodni...jesli chodzi o rekordy w wyciskaniu to jedynie na klatke wycisnalem 120kg jakis rok temu.W dniu dzisiejszym nie probowalem swych sił.Brzucha nie chce mi sie cwiczyc,a nawet nie lubie=)

Osobiście też nie lubiłem ćwiczyć brzucha to mnie przepuklina polubiła, połatali mnie, teraz po pół roku niekiedy nadal czuję w czasie ćwiczeń, że byłem pod skalpelem. Dopiero teraz doceniam silny brzuch, a każde ćwiczenia staram się robić z napiętymi mięśniami brzucha, wystarczy kichnąć i sprawdzić jak zachowuje się podbrzusze z napiętymi mięśniami a jak bez, później pomyśleć o wielokrotnie większym napięciu przy przysiadach czy wyciskaniu na barki i zadać sobie pytanie czy moje mięśnie brzucha utrzymają to wszystko na kupie? Ja więcej do kaczki sikać w szpitalu nie będę, mocny brzuch-dobra sprawa

Pozdrawiam

jak na petarde to super42 w bicku jestsog

fajno, lekko sie wyrzeźb

Łąpka i kaptory ojk klata i brzuch ostro do poprawy a barki ciezko ocenic w takiej pozie sog zycze dalszych przyrostow w nowym roku

Kapturow nie cwicze,same rosna:Dnajbardziej zalezy mi na klacie,ale ta mnie nie chce sluchac =)

brzuch na lato do porpawy... teraz jest w miare ok Soga łapaj...