Skakanie czy biegi?

Jeśli np jest brzydka pogoda lub nie chce mi się biegać to 15-minutowe bieganie mogę zastąpić 15-minutowym skakaniem w domu? Wiem że to trochę bez sensu i starzy moga pomyśleć że ja głupi jestem no ale taki by mi pasowało. Aha i czy daje to podobne efekty jakbym biegał?

ZAleży co chcesz osiągnąc????

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Chce osiągnąć to co po bieganiu a konkretniej to zrzucić brzuszek a raczej tłuszcz. Dietę mam póki co ok ćwiczę dobrze.

Moje pytanie jest taki czy są podobne efekty?

Pomóżcie można czy nie?

poskacz sobie na skakance, ale dwa razy dłużej. Po 10 minutach zrób sobie przerwę na zrobienie w dużej intensywności brzuszków (skłonów do kolan). Staraj się zrobić ich tyle, aż poczujesz, że zaczynają Cię boleć mięśnie brzucha. Następnie znowu poskacz sobie na skakance i znowu brzuszki, tym razem nie do bólu. Potem znowu skakanie aż do momentu, kiedy poczujesz, że już blisko do miejsca, gdzie nie możesz!!

szaba

moze kup sobie rowerek stacjonarny , albo zrób intensywny trening brzucha



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

Dzięki Szaba . Poskaczę tak z tydzień jak coś będzie widać to napiszę o efektach. Dzięki.

efekty będą na pewno, tylko się do tego przyłóż:)

szaba

A mam takie pytanie od siebie co jest lepsze Skakanie czy bieganie? Co po jakim są efekty i jak szybko przychodzą?

Nie ma lepsze. Jest inne. Nie wiem po co ten brzuch podczas skakania tym gorzej, że skłony do kolan są kiepskim ćwiczeniem.

Skakanka jest dobrym treningiem kardio, fajnie można interwały robić, sam chętnie dodaję do biegania itp.