...
Napisał(a)
Sioemka jakimś cudem nie skopiowałem słowniczka co ot intensywnośc, staz itp. wiem akurat te rzeczy ale reszty nie pamiętamteraz chciałem czytać z dokumentu a tu nic niema:/ prosze aby mi ktoś ten tmat pokazał pozdro i wielkie thx
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
ło mi o co innego nie o takie coś np. nie dowiem się o co biega z 12/4/5/6 ityp. nei wpisze tego tma prawda było wszystko odrazu napisane jeśli ktoś ma ten link czy coś plz o wklejenie tego linku tutaj
...
Napisał(a)
12/10/8/6
Tak opisujesz progresje ciezaru
Czyli zwiekszasz ciezar a zmniejszasz ilosc powtorzen
najpierw 12x pozniej dokladasz ciezaru i robisz 10 i tak dalej
Tak opisujesz progresje ciezaru
Czyli zwiekszasz ciezar a zmniejszasz ilosc powtorzen
najpierw 12x pozniej dokladasz ciezaru i robisz 10 i tak dalej
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Spoko Zawodny thx a coś mało osób mi tu pisze link do tamtego tematu co było wszystko napisane oki czyli stopniowo coraz mniej a może być tak np. na biceps
że 12/10/8/6 na zmiane ma ręke i potem jeszcze tak powtarzać np. 2 razy ?
że 12/10/8/6 na zmiane ma ręke i potem jeszcze tak powtarzać np. 2 razy ?
...
Napisał(a)
Pozniej zmien cwiczenie kolo 4 serii rob jedno cwiczenie nie wiecej i zmien na inne i nie w kazdym cwiczeniu sie stosuje progresje
A tamten post moze jest gdzies jako temat podwieszony skoro wsyzstko bylo
A tamten post moze jest gdzies jako temat podwieszony skoro wsyzstko bylo
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Wiesz zaowdny, jak by to powiedzieć ja jestem zielony, niby sporo wiem ale nie wiem co to progresja itp. i o to chodzi seria czyli to co ja napisalem np,. 2 razy prawda?
...
Napisał(a)
Seria to jest zaplanowaa ilosc powtorze zaplanowanym ciezarem, w serii mozesz np zrobic 12 powtorzen, i przerwa, pozniej koljna seria i 10 powtorzen
poczytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
poczytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Loozik czytałem wiele razy ale jak by ktoś znalazł ten link prosze o wlepe go tutaj szukałem na podwieszonych i niema (
Polecane artykuły