Lisuu
A mógłbyś mi podać jakieś dobre ćwiczenia złożone na rozgrzewke?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1561
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24166
...
kermit
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
42829
przysiad, wyciskanie, wiosłowanie, MC- ogólnie ćwiczenia na duże grupy
Pozdrawiam
...
porato
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10196
Kermit a mogę zrobić stretching zaraz po aerobach tak powiedzmy 5 minutowych a następnie rozgrzewka mięśni i trening? Bo po to nigdy nie mam już ochoty.
Polak jak kombinuje to czuje, że żyje...
...
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
42829
aeroby 5-10 minut, a stretching w taki wypadku proponuje bardzo lekki
po treningu siłowym mieśnie i ściegna są lepiej przygotowane na rozciąganie i jest to bezpieczniejsze
poza tym lepiej poświęcić pare minut na rozciąganie po treningu niż zrobić na szybko przed i przypłacić to kontuzją
po treningu siłowym mieśnie i ściegna są lepiej przygotowane na rozciąganie i jest to bezpieczniejsze
poza tym lepiej poświęcić pare minut na rozciąganie po treningu niż zrobić na szybko przed i przypłacić to kontuzją
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
