jakie suple - 200zł

czesc. cwicze pol roku. chce zrobic 1 cykl na suplach. celem jest MASA, DUZA MASA. czy jest jakis "specjalista" lub ktos tego pokroju w stanie mi napisac jakie suple (dokladnie jaka firma i jaka ilosc) kupic? co do kasy to chcialbym sie zmiescic w okolo 200zl ;], ale oczywiscie chce wyac jak najmniej!

dzieki za rady

Kretka Vitalmaxa 300 gr
Carbo
giner 2 też vitala i ostrowia / w zależności od braków w diecie
do tego jakieś witaminki

I DIETA !!!!!!!!

Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-12-16 21:35:51

jednoroazowo te 200 pl
czy np co miesiac ??

jak pierwsza opcja
to
1. kreatyna mono - mikro - konkretny produkt ?? polecam promocje Olimpa 500 g + 250 g gratis
2. podstawowe uniwersalne bialko - np SP 80

i to w sumie wszystko bo zakladam ze witamini mineraly i omega 3 bierzesz stale i tego nie liczymy

powodzenia

"ale oczywiscie chce wyac jak najmniej! "
to kup kreatyne, tran i carbo, ew jakies witaminki
i przygotuj sie na naciaganie mamy na pol kilo kurczaka dziennie

jw,kretka mono z 300-500g,tanio bedzie vitalmax,białko-ostrowia z 3kg,carbo pare kg-z olimpu chyba teraz tanio wychodzi w foliowych woreczkach.
kretka 10g/dzien w 2 dawkach,carbo i białko zależnie od diety,daj diete to rozpiszemy te odżywki dokladnie,pozdro.

"jw,kretka mono z 300-500g,tanio bedzie vitalmax,białko-ostrowia z 3kg,carbo pare kg-z olimpu chyba teraz tanio wychodzi w foliowych woreczkach.
kretka 10g/dzien w 2 dawkach,carbo i białko zależnie od diety,daj diete to rozpiszemy te odżywki dokladnie,pozdro. "
- tak zrób

co do diety to wyglada tak:

I (śniadanie)
Platki owsiane
rodzynki
orzechy włoskie
mleko
siemnie lniane

II (w szkole)
ryż / chleb razowy
pierś / ryba
oliwa z oliwek
warzywa

III (obiad)
Kasza / Makaron / ryż
pierś / ryba / wołowina
warzywa
oliwa z oliwek

IV Zaraz po silowni:
miód / glukoza / wafle ryżowe

V (30-45 miniut po siłce)
Makaron /kasza / ryz
pierś / ryba / twarog
warzywa
oliwa z oliwek ( niekoniecznie)

VI (kolacja)
Kostka twarogowa z otrębami i zarodkami.
Tuńczyk, oliwa z oliwek.



wagi nie mam wiec bede jadl na oko :>

Biniu chodzi mi o wydanie jednorazowo 200 zł. co do twojego zdania "i to w sumie wszystko bo zakladam ze witamini mineraly i omega 3 bierzesz stale i tego nie liczymy" - niestety nic z tych rzeczy jeszcze nie lykalem.
Cartman21 gdzie kupic "białko-ostrowia"? widzialem na allegro, ale wolalbym kupic ze sklepu no. SFD


Lista supli ktore mi poleciliscie przedstawia sie tak:
1. Kreatyna 500 g + 250 g Gratis - 69,90 zł
2. Carbo 4000 g - 75,20 zł
3. ??????Białko Ostrowia??????


Powiedzcie mi gdzie kupic te "bialko ostrowia" albo czym je zastapic.
czy nie zaduzo chce tego kupic (carbo 4000g, kreatyna 750g)?


dzieki za pomoc.



Zmieniony przez - wojo88 w dniu 2005-12-17 14:47:05

1. Kreatyna 500 g + 250 g Gratis - 69,90 zł
2. Carbo 4000 g - 75,20 zł
3. ??????Białko Ostrowia??????

www.ostrowia  .pl

Ja na Twoim miejscu kupiłbym 300g mono vitala (ok 30zł), carbo 4kg (ok 75), pare kg ostrovi (1kg = ok 32zł) oraz maxvit + ZMA apteczne ...

ostrowie napisalem gdzie kupić na mail,ze strony producenta,podaj swoją wagę i dietę dokładnie(z gramatórą) wtedy bedzie można rozpisać dodaktowe białko i węgle o ile będą jeszcze potrzebne.

A co sądzicie o tym zestawieniu??

1. Kreatyna 500 g + DEKSTROZA 630 g GRATIS - 50,35 zł
2. Carbo 4000 g - 75,20 zł
3. Białko Ostrowia 2 kilogramy - 73,60 zł
4. co sadzicie o ZESTAW NR. 1 - MASA? na sklep.sfd.pl?
PYTANIA
1. moze macie na oku na allegro, lub gdzies indziej jakies inne TANSZE odzywki, ktore dzialaja rownie dobrze jak wyzej wymionione? na maila piszcie jak cos
2. czy ta dekstroza jest mi potrzebna?
3. czy nie zaduzo tych kilogramow, a moze za malo?

co do diety to niestety nie bede sie trzymal (nie mam mozliwosci jej przyrzadzac). moje odzywianie bedzie polegalo na tym ze bede jadl ciemny chleb, duzo wazyw i owocow, zero kielbas, parowek itd, ziemniaki bede zastepowal makarone, ryzem, a na dodatek bede jadl codziennie jakis twarog, paczke ryzow z jakims bananem czy czyms... takie ogolne "zdrowe" odzywianie. Ogolnie jestem szczuply, zalezy mi na masie a wiec powininem jesc wszystkiego jak najwiecej (chodzi o zdrowe produkty).

Zmieniony przez - wojo88 w dniu 2005-12-18 22:27:41

Zmieniony przez - wojo88 w dniu 2005-12-18 22:43:03

jakiegos gainerka bym polecił z vitalmax'u sa dosc tanie, weglowodany nie zaszkodzą ,np carbo z olimpu,jakies białko , no i kreatyna - masz ogromny wybor jesli chodzi o ceny ,we wszystkich tych produktach w 200zeta sie na luzie zmieścisz (oczywiscie jednorazowo)
P.S.
nie kupuj jakis wydziwnionych supli w stylu hmb ,nie ma sensu
P.P.S
dextroza czyli glukoza pomaga wchlaniac sie kreatynie wiec mozesz w zaleznosci od funduszy nabyć
a co do supli z allegro...hmm ..https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] lepiej kup w sklepiku sfd ew na wu wu wu atleta pl (kryptoreklama sorry )przynajmniej cie na kase nie przerobią lepiej kup w sklepiku sfd ew na wu wu wu atleta pl (kryptoreklama sorry )przynajmniej cie na kase nie przerobią lepiej kup w sklepiku sfd ew na wu wu wu atleta pl (kryptoreklama sorry )przynajmniej cie na kase nie przerobią[img]../../buziaki/3.gif" alt="" />

Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-18 22:56:25

Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-18 22:57:54