Szacuny
11152
Napisanych postów
51614
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DZIĘKI ZA WYJAŚNIENIE Masz soga BARMASTER !!!
Tak przy okazji to myślałem że duże spożycie węgli złożonych też powoduje szybki wzrost insuliny - proszę o komentarz.
Szacuny
11152
Napisanych postów
51614
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chyba musze barmastera powtorzyc.
W diecie kulturysty preferowana jest dieta ktora nie wywoluje gwaltowynych wachan poziomu cukru we krwi. Wlasnie takie wachanie powoduja weglowodany proste. Zas weglowodany zlozone nie powoduja takich skokow, organizm czerpie z nich energie rownomiernie tak ze potrafi ona wystarczyc na jakis "okres" czasu nie powodujac gwaltownego wydzielania insuliny przez trzustke i w ten spsob unikamy efektu hipoglikemii!Duze spozycie ww zlozonych nic nie zmienia, przynajmniej nic mi o tym nie wiadomo jesli sie myle prosze poprawic.
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Zmieniony przez - Coolbart w dniu 2002-07-16 09:28:36
Szacuny
11152
Napisanych postów
51614
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co do tych ww złożonych to chyba Radek Słodkiewicz coś tam wspomniał że kreatyne można brać z węglowodanami złożonymi gdyż one też powodują podwyższenie wydzielania insuliny. Widocznie jest mniejszy niż przy glukozie, skoro tak mówicie.
Szacuny
11152
Napisanych postów
51614
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
GRUBY-KAKTUS - tu jest link, który dobrze bedzie jak przeczytasz i sie zastanowisz. http://www.kulturystyka.pl/treningkreatyna.htm Atomic bardzo dobrze to opisuje. Ja bede stosował kreatyne tak jak napisałem - wydaje mi sie najkorzystniej (na obecnym etapie rozwoju nauki hehe). A poza tym masz wakacje - poczytaj sobie z różnych źródeł - polecam Biologie do 3 klasy(fizjologia i anatomia) o gruczołach dokrewnych i co Ci tylko wpadnie w ręce, a może poszerzyć Twoją wiedze.
"Co do tych ww złożonych to chyba Radek Słodkiewicz coś tam wspomniał że kreatyne można brać z węglowodanami złożonymi gdyż one też powodują podwyższenie wydzielania insuliny. Widocznie jest mniejszy niż przy glukozie, skoro tak mówicie."
DOKŁADNIE TAK