1,5 roku przerywanych ćwiczeń-zobacz!

Od września wziąłem się za siebie i teraz nie będę robił przerw, zdjęcia są z listopada. A co do tych przerw to było mi trudno trenować w zimę bo mam siłownie na budowie gdzie nie ma ogrzewania ani nawet dzwi więc ręce przymarzały do gryfu. Teraz ćwicze na profesjonalnej siłowni. Moje wymiary to:Biceps-39,5 Klatka-114 Na ławce wyciskam 120 kg Na barki 70kg cztery ruchy. Przy tym że miałem przerwę całe wakacje i dopiero ćwicze 3 miechy mam nadzieje że dalej będę się rozwijał.

plecy elegancko...restza tez ladnie,ale jeszcze wymagaja duzeeeejjj parcy

gora elegancko. tylko lydka mi sie na tych zdjeciach taka mala wydaje

Łydka w porównaniu z udem jest za mała, ale postaram się to zmienić.

Ćwicz a będą ludzie z ciebie!

No widze że masz ten problem co dużo ludzi nie równa klata lewy płat większy to jest lipa ale tak ogolnie to dobrze

Staram się to zmienić! Jak mi polecono czyli na prawą stronę zakładam 1,5kg większe obciążenie ale efektów nie widzę mam nadzieję że z czasem się wyrówna. Może jakieś podpowiedzi, będę wdzięczny!

no ja na sobie tez sprawdzałem to nic nie daje tak samo cwiczenie tylko jedenj strony bez sensu 3 miechy ćwicyzłem nic nie dało i potem tamta strona była lepiej wypoczęta ztym nic niezrobisz to jest genetyka od samego poczatku miales jedna wieksza zawsze tak bedzie to jest strona od sera wiecnormalka
mozna to tylko zminimilazowac delkatnie ale wchodzac tylko w mase na rzezbie i tak bedzie to widoczne
ro b tak
sztanga na plaskim
hankle na skosie
rozpiętki
w takiej kolejnosci
za miesciac zmien
na sztanga na skosie
hankle plasko
i rozpietki

Dzięki za radę, spróbuje!

na 1 foto fotograf wykazał sie niezwykłym kunsztem ale ogolnie jest szczegolnie czyli zle nie jest a nawet jest dobrze i to bardzo