Satyr1462
Proszę o sugesti odnośnie diety...
Witam serdecznie. Na wstępnie chciałbym złożyć wszystkim najserdeczniejsze życzenia z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia :) Dobrze... kwestię formalną mamy za sobą :P A teraz do rzeczy. Piszę ponieważ mam pewnien problem, a mianowicie nie mogę zdecydować, która dieta byłaby dla mnie w obecnym czasie najbardziej odpowiednia. Chciałem się redukować ale nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie tym bardziej, że zima nie jest porą, która sprzyja owemu celowi. Pomyslałem więc, że dobrze byłoby przez okres zimowy zbudować masę, a następnie zastosować dietę redukcyjną. Jednak szczerze mówiąc mam wiele wątpliwości i nie wiem, na który wariant powinieniem się zdecydować. Mój wygląd nie jest zadowalający i doskonale zdaję sobie sprawę z tego faktu. Obawiam się, że w przypadku budowania masy sporą jej część będziesz stanowiła tkanka tłuszczowa, której i tak mam już sporo. A jeżeli chodzi o redukcję to boję się, by czasem nie spalić mojej pozostałości mięśni. I jak sami widzicie - jestem w kropce i dlatego zwracam się do was z tym problemem. Rozpatrywałem zastosowanie zbilansowanej diety redukcyjnej wg. postu Ellisa, typowej diety na masę wg. Qazara lub diety Low Carb na masę wg. Qazara.
Jeżeli chodzi o tę ostatnią spośród wymienionych diet, to najbardziej skłaniałbym się właśnie w jej stronę ale w niej duży procent zapotrzebowania stanowią tłuszcze, których panicznie się boję... dlaczego ?? Ponieważ jestem Endomorfikiem, a w tym wypadku tłuszcze powinny stanowić znikome ilości mojej diety. A może powinienem się narazie masować, a następnie robić redukcję i wspomóc się np. Thermalem Pro... aha mam pytanie ?? Czy podczas diety masowej zauważalne jest działanie tego środka ?? Sami widzicie, że mam problem i dlatego proszę was o sugestie, bo w tej dziedzinie jesteście z pewnością bardziej doświadczeni, niż ja. Więc jeżeli możecie, to zasugerujcie mi konkretną dietę ( prosiłbym tylko od powstrztymanie się od odpowiedzi typu: " zastosuj dietę redukcyjną..." ). Jest ich kilka rodzajów więc byłbym wdzięczny za wskazanie konkretnej. Jako pomoc załączam do tego postu swoje zdjęcie... brzuch mam nieco zalany, ponieważ sporo zjadłem na krótko przed wykonaniem zdjęcia. Czekam na wasze szczere porady i sugestie. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)
Krzysztof Piekarz
wylliam
G. I. Jane
