Trenig wydolnościowy

Wtam
Interesuje mnie to czy mozna robic raz w miesiącu trening wydolnościowo-siłowy czy raczej nie powinienem robic takiego trenigu bo sie tylko spala mięśnie jeżeli moim celem jest budowa masy mięśniowej.Czekam na odpowiedz.pozdro

oczywiście możesz pomiędzy planami masowymi zrobić np. 4 tygodniowy plan wytrzymałościowy z większym zakresem powtórzeń w seriach ew. większą liczbą serii i mniejszymi odpoczynkami między seriami i ćwiczeniami
zaraz znajde to dam Ci dobry link
łap: https://www.sfd.pl/temat196015/

Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-12-04 09:16:25

Możesz śmiało.
Zaszokujesz mięśnie.Wszyscy kulturyści powinni robic taki trening co jakis czas.
zdr.

"...czy mozna robic raz w miesiącu trening wydolnościowo-siłowy..."

jezeli chodzilo ci tylko o jeden trening w miesiacu, bo tak mozna wywnioskowac z tej odpowiedzi, to minie sie to z celem. jak napisali przedmowcy, dlugofalowy trening wydolnosciowo-silowy da dobre rezultaty (a przynajmniej powinien)

Ok wielkie dzięki chłopaki.pozdro

Aha i jeszcze interesuje mnie to ile razy w tygodniu powinno się robić trening wytrzymałościowy?????