nigdzie mi nie pomogli...

Moim zdaniem to powinieneś przyłożyć się do diety. NIe czytałem całości ale napisałeś, że to nie sprawi chyba róznicy jak zwiesz więcej białka, bo się zmarnuje... i tu jest chyba błąd?! Panowie przecież białko jest środkiem termogennym.. jeżeli go spożywasz za dużo to bardzo źle dla ciebie przy takiej przemianie materii. Skup się na diecie!!! W diecie mozesz miec wszsytko czego potrzebujesz... ale musisz to wziąść na serio.... nic ci nie da napychanie się węglami bez białka, białkiem bez tłuszczy itd. Wszystko musi mieć odpowiednie proporcje, więc nie możesz zganiać no to, że jesz to co trzeba .... LICZY SIĘ ZRÓWNO JAKOŚĆ JAK I ILOSĆ!!

Zmieniony przez - _Acid_ w dniu 2005-12-02 17:00:55

no to czyli co, jem za dużo białka twoim zdaniem? czy mam jeść go dużo czy mniej? bo nie za bardzo już rozumiem. ja mam wylicozne proporcje 2 g białka na 1 kg masy ciała, 2g zdrowych tłuszczy na kg masy ciala i 8 g węgli na kg masy ciala. to dobre proporcje chyba.

co do podanych wyżej gainerów to czy ten megabol 7cośtam7 da mi więcej niż np. mass xxl? bo jeżeli da więcej lub tyle samo co mass xxl to nie warto przepłacać, nie uważacie?

boooże
2 białka, 2 tłuszczy, 8!! węgli i Ty jeszcze gainera chcesz??

na początku powinniście się zapytać go czy pali,pije,"odkurza drugi", imprezuje, siedzi na tyłku przy kompie.
Jak tak to nawet sterydy mu nie pomogą.

audiofil co ty z tymi dragami?

ponieważ przez 3 lata narzekałem, że jakieś mam zryte ciało i nie moge przytyć ani grama. Któs mądry mi uświadomił, że pale, pije, i wiele innych.
Pozbyłem się tego i 11 kg w poł roku mi przybyło.
Pozdrawiam

to dziwne ze takich rzeczy nie wiedziales

Dlaczego uwazasz ze gain bolic nie? Ja z megabola bym za darmo nawet nie chcial nic, no chyba ze testosterol

w odpowiedzi dla audiofila to: nie palę (nigdy nie paliłem), nie piję (kiedyś troszkę ;), nie wdycham nic ani nie łykam. Jedyne co się zgadza to to że siedzę przy kompie (taka praca), jedyny mój ruch to siłownia w domciu plus spacery.

a co myślicie o carbo? bo słyszałem że w moim wypadku (kiedy chcę mocno przybrać na masie) zamiast gainera (np. mass xxl) byłoby lepsze carbo bo uzupełniłoby mi węgle (a węgle mi się przydadzą - przynajmniej z tego co mówili życzliwi ;) i chciałem zapytać co byście wybrali na moim miejscu (69 kg i chcę przybrać) mass xxl czy carbo do uzupełnienia diety?