co brac ?? potrzebuje budulca...

własnie nie wiem czego powinnienem jesc wiecej, mozecie mi podac jakies konkretne rzeczy ?? bylbym wdzieczny :) nie chcem zakladac nowego tematu w dziale dieta :/

Jak nie masz ochoty nosić posiłków w pojemnikach na żywność to proponuję kanapeczki z cimnego pieczywa z drobiową wędlinką i żółtym serkim ( z racji małej wagi na pewno nie zaszkodzi)+serek wiejski do tego jakiś owoc.Możesz jeszcze zabierać ze sobą porcję odżywki typu gainer.

Ok dzieki /'szystkim :D