MOTYWACJA

Czesc jestem grubasem i chciał bym sie pozbyc nadmiaru tluszczu i przerobic to wszytko na miesnie chce byc szczupły i wysportowany lecz gdy cwicze i stosuje diete znaleziona na forum i dopasowana do siebie i niewidze rezultatow rezygnuje i popadam w dol i zaczynam wpieprzac nieludzkie ilosci zarcia macia jakis pomysl moze doswiaczenia jak sie zmotywowac w tych ciezkich i bez owocnych w efekty chwilach??
I powiedcie mi jak powinny wygladac wstep do poprawienia sylwetki chodzi o diete i trening !!
w przeszlosci nie tak dawnej duzo trenowalem i trzymalem diete dawalo rezultaty lecz teraz po pol rocznej przerwie zlapalem 20kg ciala i mam wielkie problemy ze strata tluszczu waga stoi mi w miejscu !!!!

nic nowego sie nie dowiesz. dieta redukcyjna, aeroby w duzej ilosci, trening silowy. nic dodac nic ujac. motywacja - lustro i dziewczeta na plazy latem malo?! widok wlasnego pytonga nie tylko w lustrze (bo bojler zaslania) nadal malo?! zdrowie, poczucie wlasnej wartosci, wieksza pewnosc siebie?! jeszcze co nie tak?! to idz po line i sie zastrzel. motywacje znajdziesz wszedzie. powodzenia

wiesz może to błedy w diecie
a zakupiłes jakies suple??/

Motywacja - w ustalone przez siebie pory na trening musisz sobie powiedziec tak : jesli nie teraz to kiedy ? musisz na prawde chciec , bo inaczej to nie ma sensu , zastanow sie zawsze jakie bedziesz mial korzysci z treningu i co tracisz jak go zaniedbasz , a co zyskasz jak pocwiczysz ?, na poczatq moze byc trudno , traktuj to jako obowiazek , pozniej jak zobaczysz efekty twoja motywacja gwaltownie wzrosnie , tylko pilnuj sie ustalonych wedlug siebie por na trening , pomysl o laskach , pewnosci siebie , jaka miales , jak cwiczyles , i pomysl ze zawsze moze byc lepiej , ale to tylko od ciebie zalezy , pozdro

Macie panowie racje laski i zdrowie to jest to
Tylko neka mnie maly problem wychodze do szkoly o 7.30 potem ide do pracy i wracam ok 20-21 i czy jesli bede cwiczyl co drugi dzien np pon silowe wt aroby to bedzie dobze?? innej pory niemoge sobie wygospodarowac!
jeszcze jedno pytani czy powinienen zwrocic wieksza uwage na treningi silowe czy aroby bo areoby spalaja tluszcz i miesnie a masa spala tluszcz nio o ile dobze poczytalem sobie ostatnio!? wiec czy trening silowy powinien byc ukierunkowany na mase czy na rzezbe czyli wysoka intensywnosc z malym ciezarem to chyba przyspieszy spalanie bez powikszania rozmiaru koszulki??

mam thermal cut i termogenik 2 cos dodac a moze cos odrzucic tremal cut narazie na mnei niedziala a tamto to sam niewiem

jezeli chcesz tylko i wylacznie spalic tluszcz i to jest najwazniejsze to trening bardziej ukierunkowany na rzezbe. polaczenie treningu silowego z aerobowym co drugi dzien jak pisales (pn - silowy, wt - aeroby, sr - silowy...) jest bardzo dobre i wskazane. jezeli chodzi i o kolejna kwestie czyli spalania tluszcz i miesni podczas aerobow a budowaniu masy i spalaniu tluszczu podczas samych silowych to nie jest to takie proste. musialbys byc naprawde dobrym dietetykim, zeby podczas budowaniamasy sie nie otluscic. zastosuj aeroby i silowy i bedzie git