ardien
chudy22 200 gram ostrowi dziennie 
to ile ty wazysz ?
to ile ty wazysz ?...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
398
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9885
...
Gawdzik
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1548
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15407
byc moze za malo jesz produktow stalych np ryz z kurczakiem ;] i dlatego Ci sie przelewa w zoladku ja mialem podobnie Tyle ze juz to prawie ze wyeliminowalem nie spiesze sie tak podczas jedzenia i nie polykam tyle powietrza pomagam organizmowi trawic jedzonko poprostu troszke dluzej
"zujac" pokarm w "papie" dodawalem troszke wiecej soli niz zwykle to potraw ktore lepiej smakuja slone np. makaron z mieskiem czy kromka z bialym serem :]
"zujac" pokarm w "papie" dodawalem troszke wiecej soli niz zwykle to potraw ktore lepiej smakuja slone np. makaron z mieskiem czy kromka z bialym serem :]
...
stódentkat
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17274
w profilu ma napisane że 132 kg.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
MARCINSZ
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
743
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
18535
czy 50gr ostrowi jednorazowo dla 115kg faceta to duza porcja ?
kurde nie wiem ,platki owsiane z diety wywalilem ,biegunke dalej mam :(
kurde nie wiem ,platki owsiane z diety wywalilem ,biegunke dalej mam :(
...
kurak666
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
355
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27669
50g jednorazowo to jak dla mnie zbyt dużo na jeden raz. Rozbij to na dwie porcje i sprawdz jak zareaguje organizm. Sam popijam ostrowię dwa razy dziennie po 30g i jest ok. Jedną porcję do śniadania a drugą po treningu lub w podobnej porze w dni beztreningowe.
Pozdro.
Pozdro.
Bas Rutten: ...Możesz sobie kupić mięśnie (sterydy), ale nie możesz kupić COJONES...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
