Xpand + NitrobolonII dawkowanie???

mzoe byc
rozne są sposoby, i prawie wszyystkie tak samo wpłyną na organizm
wiec powodzenia

Została mi Taurynka po cyklu z TCM moge ją spokojnie włączyć do supli? Np. do Nitro II choć już tam jest taurynkA. Nadmiar nie zaszkodzi?

mozesz ale nie musisz
odpowiednia porcja jest juz w stackach

A jeśli mam wybrać między Xpand + proteiny czy Nitrobonol + proteiny ... to które połączenie da lepsze efekty ... znam chłopaka który ćwiczy na nitrobolonie i idzie mu całkiem nieźle. Ale które z tych połączej lepiej działa ... bardziej poprawi siłe i mase bo o to mi głównie chodz.

tu nikt nie jest wróżką...oba są dobre, ale tez jeden moze dzialac na dany organizm lepiej , a drugi gorzej

mozesz sprobowac raz cyklu na XP , drugi na nitro 2
poza tym proteiny to tylko uzupelnienie brakow w diecie, zakup 2 puchy xp energized a na pewno nie pozalujsze (2 porcje dziennie, pelen 40dniowy cykl)

Zmiana planów dawkowanie
Dzień treningowy
Xpand 30min przed treningiem siłowym
(Białko 65% po treningu)
Xpand 15-45min po treningu siłowym
NitrobolonII 30min przed treningiem aerobowym (3miarki)
(Białko 65% po treningu aerobowym)

Dzień bez treningu
Xpand przed śniadaniem
(Białko 65% jako 2 posiłek)
NitrobolonII przed obiadem
(Białko 65% przed snem jako 5 posiłek)

Do tego:
Rano glukozamina + vitC1000 + maxivit
+ do śniadania olej lniany (2 łyżeczki)
Co wieczór ZMA + Tribulus

Co wy na to


Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-11-29 09:52:28

białko miedzy posilkami , one nie mają ZASATEPOWAC posiłkow tylko je uzupelniac, wiec jak napisales "bialko jako 2 posilek czy tam 5" to sie mija z celem...jesz 5-6 razy + pijesz do tego 2-3 porcje bialka (tuz po posilku lub miedzy nimi + porcja na noc)

dawkowanie ok, tyle ze nitro w dni NT daj nie przed obiadem a w podobnej porze jak łykasz w dni treningowe czyli tak ok.18 (no chyba,ze dopiero wtedy masz obiad to sorry )

Banan mój plan odżywiania jest następujący:
Rano .......... 8.00 płatki na jogurcie z olejem lnianym
Po siłowni koło 11.30 białko 65%
Obiad ......... 13.00 ryż brązowy + pierś kurczaka gotowana
Drugi obiad ... 15.00 pół kostki białego sera z chlebem pełnoziarnistym
Trzeci obiad .. 16.30 tuńczyk w zalewie własnej + chlep pełnoziarnisty
Po aerobowym tr 20.00 białko 65%
Kolacja ....... 21.00 pół kostki białego sera z chlebem pełnoziarnistym

Pije około 3,5litra wody niegazowanej dziennie

Takie ułożenie diety jest uwarunkowane moim planem dnia, ewentualne propozycje zmiany mile widziane


Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-11-29 13:42:03

Dzięki i chyba tak właśnie zrobie i spróbuje zrobić cykl na xp. Tylko najpierw trzeba kaski dozbierać bo to nic taniego ... Ale nic za efekty sie płaci :)

Hołek_fsk przecvzytałeś 5 artykułów i powinieneś moim zdaniem przeczytać 10 razy więcej i jeszcze raz zdecydowac co chcesz kupić na 100% Ogólnei to chyba pomyliłeś posta ???